В последнее время много говорят о том, что фитнес должен быть полезным и ни в коем случае не вредить здоровью. Но как найти индивидуальную «золотую середину»? Сделать это помогут результаты исследования американского врача Скотта Колье.
Оказалось, что даже люди с повышенным давлением могут безо всякого риска заниматься в тренажерном зале. Да, занятия бегом и другие аэробные упражнения - не для них. Зато поднятие тяжестей значительно улучшит их физическое состояние! Эксперименты Колье с добровольцами показали: 45 минут занятий на силовых тренажерах снижают кровяное давление на 20%! Тот, кого мучает гипертония, поймет, какая это приятная цифра. Более того: давление испытуемых оставалось на более низком уровне в течение суток после тренировки.
Так что - добро пожаловать в фитнес-клуб! Правда, как и при любых проблемах со здоровьем, сначала лучше все-таки получить консультацию врача клуба и персонального тренера.
