Нам всем хочется быть стройными, подтянутыми, здоровыми! Мы готовы работать над тем, чтобы быть в форме. Какой способ иметь форму Fit подойдет вам? В преддверии Нового года тренеры «Планета Фитнес» потрудились и составили фитнес гороскоп для каждого знака зодиака.
Новый 2011 год - год Кота и Кролика - несомненно принесет много удачи и счастья. Кот всегда падает на четыре лапы - ему всегда везет! Он счастливчик! Каждый день нового года станет символом изменений в личностном и психологическом аспекте. Любовь! Вот то, что будет самым важным в новом 2011 году.
Любовь будет везде, вы будете ощущать ее всеми своими органами чувств, радоваться, как дети и получать удовольствие от жизни! Все объясняется очень просто: по китайскому (восточному) календарю - год начнется 14 февраля, а это День всех влюбленных! Посмотрите вокруг и полюбите ближнего - именно это будет основным лейтмотивом нового 2011 года!
| ОВЕН 21.03-20.04
|
Овны активны и энергичны. Им обязательно нужно расходовать свою энергию. Овны обожают силовые упражнения и часто перекачивают мышцы в ущерб стройности и изяществу фигуры. Поэтому им показаны гармонизирующие практики: йога, пилатес,тай-чи, цыгун. Во время тренировок употребляйте оздоровительные травяные чаи. Слабое место Овнов голова - если собираетесь заниматься экстремальным видом спорта, не забудьте про шлем!  Овны, как дети, радуются любым подаркам. Им важен сам факт того, что их помнят и любят. Единственное исключение - цветы и съедобные подарки, Овны любят долгоиграющие подарки ! |
| ТЕЛЕЦ 21.04-20.05
|
Тельцы достаточно ленивы, им проще поголодать, чем заняться спортом. Вообще женщина Телец занимается спортом, как правило, с одной единственной целью - сбросить вес или же накачать мышцы. Для Тельцов подойдет flex, йога, pilates, занятия в бассейне, на велотренажере. Мужчины-Тельцы тяготеют к кардио тренировкам, функциональным упражнениям с отягощением собственного тела и использованием свободных весов. В период тренировок нужно как можно больше потреблять овощей и фруктов, в том числе бананы, цитрусовые, зелёные яблоки. Тельцы отличаются отменным здоровьем и не любят сидеть на больничном: их торопливость не дает им покоя. Но в их броне есть слабое место - это горло и бронхи, поэтому им желательно не переохлаждаться.
|
| БЛИЗНЕЦЫ 21.05-21.06
|
Близнецы предпочитают интервальные тренировки на беговой дорожке или велотренажере. Силовые тренинги кажутся им скучными. Сильные стороны Близнецов - руки, плечи. Поэтому плавание - идеальный способ поддерживать форму. Хотя дыхательные гимнастики им не слишком нравятся, но Близнецам они прописаны для сохранения здоровья.  Близнецы, пожалуй, самый индифферентный к подаркам знак Зодиака. Любимый парфюм, DVD-диск с фильмом, GPS-навигатор - вот то, что им понравится, ведь это поможет им расширить кругозор. |
| РАК 22.06-22.07
|
Рак - домосед, предпочтет накупить кучу видеокассет по фитнесу и остаться дома, чем пойти в спортзал и там, под присмотром профессионалов, приводить себя в порядок. Женщинам-Ракам подойдет статичная силовая тренировка и танец живота. Мужчинам понравится спиннинг - имитация велогонки, а также боевые искусства: бокс, карате, айкидо. Вообще, в новом году у Раков появится хорошая возможность узнать, на что они способны, если работать с полной отдачей. Попробуйте увеличить нагрузку и успех обязательно придет! Только не забывайте пить достаточное количество воды во время тренировки, в рацион включайте больше соков и овощей. Ваше слабое место это почки и желудок, поэтому упражнения подразумевающие нагрузку на нижнюю часть тела для вас противопоказаны.  Раки, как правило, что-то коллекционируют, поэтому вам не придется особенно задумываться над подарком. Однако для них важна процедура вручения, поэтому постарайтесь провести презентацию. торжественно. |
| ЛЕВ 23.07-23.08
|
Царь зверей и в фитнес-клубе ведет себя по-царски. Он любит выглядеть лучше всех, поэтому всегда прилагает максимум усилий, чтобы достичь красоты и совершенства. Стремление Льва отлично выглядеть приводит к тому, что он всегда оказывается самым модными в спортзале.
|
| ДЕВА 24.08-23.09
|
Девы большие эстеты, они очень внимательны к своему телу и внешнему виду в целом. Поэтому утренняя зарядка или пробежка для Дев - дело привычное. Если уж они переступили порог тренажерного зала, тут же отправятся на велотренажер. Монотонность нагрузки их не смущает: для силовых занятий они слишком утонченны, а для групповых - слишком стеснительны. Занятия спортом подойдут практически любые. Единственное не следует увлекаться экстремальными видами спорта, нервная система Девы слабое место. Для поддержания хорошей физической формы также идеально подойдут программы степ, аква-аэробика, спиннинг. Что касается продуктов питания - это должны быть овощи, всевозможные фруктовые салаты, йогурты, отруби.  Девы любят только практичные подарки и презирают «красивости» за их никчемность и нефункциональность. Робот-пылесос или хлебопечка, набор мисок или бокалов - все сгодится. |
| ВЕСЫ 24.09-23.10
|
Весы неспешны и гармоничны, предпочитают йогу, стрейчинг, пилатес и плавание. Женщинам-Весам не помешает заняться стрип-пластикой или джазом - хорошая осанка и грация в этом году сослужат им добрую службу. А мужчинам рекомендуется увеличить нагрузку в тренажерном зале, но только под наблюдением фитнес-инструктора. Слабое место Весов - это почки, поэтому нужно избегать всякого рода переохлаждения. Особая диета Весам не нужна, но можно исключить из рациона мучные изделия и сделать упор на рыбу, мясо и овощи.
|
| СКОРПИОН 24.10-22.11
|
Скорпионы обожают рисковать. Любое начинание в фитнесе или спорте - это еще одна возможности доказать всем, что они лучшие. Скорпионам подходит силовые нагрузки, плавание и пилатес. Женщинам-Скорпионам будут полезны любые восточные практики. Йога, цигун или тай-чи научат вас пользоваться своей энергией и грамотно распределять жизненные силы. Эффект будет просто потрясающим, если вы будете сочетать "восток" с современными клубными танцами. Мужчины же в этом году могут увлечься дайвингом, а также горным туризмом. Из продуктов питания следует исключить тяжелую пищу и сделать упор на соки, фрукты, рыбу и овощи.  Скорпионы настолько обожают подарки, что зачастую сами дарят их себе. Эксклюзивное нижнее белье, сумочка от высокого Дома моды, ювелирные украшения - все это они примут и оценят по достоинству. |
| СТРЕЛЕЦ 20.11-21.12 |
Стрелец один из самых спортивных знаков. Стрельцу нравятся активные виды спорта и обязательно, чтобы на свежем воздухе. Также принесут пользу занятия карате, тайбо, stott pilates, спиннинг, бассейн. Аэробными упражнениями они готовы заниматься часами напролет, так что могут загнать даже подготовленного тренера. Женщинам-Стрельцам понравятся танцы или любой вид аэробики. Регулярно занимаясь, вы получите отличный результат и будете гордиться своими достижениями и внешним видом. Слабое место Стрельцов печень и щитовидка, поэтому для них здоровое питание в дополнении к физическим нагрузкам - просто необходимость! В рационе должно присутствовать много мясных продуктов, но не жирных, овощи, фрукты.  Стрельцы любят яркую экзотику. Так же будут рады роскошной, прекрасно оформленной книге. Главное, преподнести подарок торжественно. Желательно при стечении зрителей. |
| КОЗЕРОГ 22.12-19.01
|
Главное достоинство Козерогов - они не гонятся за спешными результатами, готовы заниматься много и упорно. Козероги не любят пустой траты времени и нуждаются в персональном тренере, который позаботится о насыщенности тренировки. Ему подойдет индивидуальная программа тренировок, это может быть и бег, и плавание, и йога. Самое главное - не забывать о своем позвоночнике - это его слабое место. Тренировки не должны перегружать опорно-двигательный аппарат, в данном случае бассейн будет самым оптимальным вариантом. В питании упор делайте на овощи и низкокалорийные продукты.  Женщина-Козерог предпочитает практичные подарки. Особенно что-нибудь мягкое и пушистое, т.к. она часто мерзнет. В любом случае нужно выбрать то, чем будет пользоваться только она. Мужчины с радостью принимают практичные подарки, например по уходу за телом. |
| ВОДОЛЕЙ 21.01-19.02
|
Водолеи предпочитают аэробную нагрузку силовой. Спиннинг, бокс - вот их фавориты. При этом они страшные торопыги - долгие и кропотливые тренировки их не устраивают. Для общего тонуса им достаточно и 15-20 минут в день. Импульсивные Водолеи всегда полны новых идей! Занятия в одиночестве не принесут видимых результатов, а вот групповые тренировки - это то, что нужно! При этом Водолей очень чувствителен и если не увидит того результата, на который рассчитывает, может надолго забросить спортзал. Чем активнее будут физические нагрузки, тем быстрее Водолей добьется нужных результатов. Поэтому выбирайте бег, плавание, аэробику. Слабое место Водолея - ноги, есть предрасположенность к варикозу, поэтому если вы решили накачать мышцы на ногах - не переусердствуйте! В свой рацион обязательно включите морепродукты, мясо, рис, хлеб грубого помола.  Водолеи предпочитают оригинальные подарки с юмором. Однако не стоит покупать копеечные «веселушки», иначе обид не избежать. Поищите что-нибудь уникальное - например, дизайнерский хенд-мейд (браслет, статуэтка, кукла). |
| РЫБЫ 19.02-20.03 |
Рыбы довольно равнодушно относятся к фитнесу. Все, что им интересно в спортклубе, - это плавание в бассейне и аквааэробика. Но Рыбам нужны также и боевые занятия на суше, но не каратэ, а более спокойные Ушу и Тай Чи. Для укрепления здоровья Рыбам необходимо много плавать и принимать препараты йода, т.к. у них наблюдается его врожденный дефицит. Другое слабое место Рыб - суставы.  Найти подарок для Рыб не просто. Все зависит от их настроения в текущий момент, а это непрогнозируемо. Стоит поискать что-нибудь экзотическое, будоражащее воображение и пробуждающее фантазию. Не забудьте про упаковку, ей эти капризные знаки уделяют не меньшее значение, чем внутреннему содержанию подарка. |
Вручение подарка необходимо превратить в торжественную церемонию для максимального удовлетворения непомерного Эго Льва. Выберите что-нибудь ярко-жизнерадостное или продвинуто-навороченное) новый iPod nano с множеством функций и памятью на 8 Гб, многофункциональные часы с монитором сердечного ритма и т.п. - счастью не будет предела. 
Весы обожают, когда на них тратят не только деньги, но и время. Поэтому вам стоит разработать целую программу, кульминацией которой станет вручение подарка - изящно и красиво упакованного. 
