Ученые из Чикагского университета пришли к интересному выводу: оказывается, чтобы низкокалорийная диета принесла свою пользу, нужно достаточно долго спать! В эксперименте приняли участие 10 человек - как мужчин, так и женщин с избыточным весом. В течение четырех недель они сидели на низкокалорийной диете. Только первые две недели добровольцы спали по 8,5 часов, а вторые две недели - по 5,5 часов.
И в том, и в другом случае участники потеряли практически одинаковое количество килограммов. Однако в первом случае уменьшалось количество жировой ткани, а во втором - мышечной и других тканей. Получается, чем дольше ты спишь, тем проще тебе сжигать жир!
Раньше также было установлено, что тот, кто спит меньше 6 часов, быстрее набирает вес. А все потому, что продолжительность сна влияет на выработку гормонов голода.
