Новое исследование специалистов из канадского Университета Мак-Мастера показало, что, стремясь поднимать тяжелые гантели, посетители тренажерного зала часто обрекают себя на ненужные страдания. Оказывается, обрести рельефные мышцы можно более эффективным, по мнению ученых, способом: поднимать легкие веса, пока не появится усталость. Так что теперь ты можешь перестать кряхтеть, пытаясь одолеть очередную штангу, а просто, пока хватит сил, поднимать что-то менее весомое.
Правда, многие фитнес-инструкторы уже подвергли сомнению подобные результаты. Они считают, что, если речь идет о бодибилдинге, то без тяжелых весов все-таки не обойтись.
