Такой знакомый с детства хула-хуп - это эффективное средство для похудения и отличная фитнес-тренировка, которую можно проводить в домашних условиях! Самый популярный обруч (что называется «классика жанра») - это полое металлическое или пластмассовое кольцо. По популярности ему не уступает складной обруч, который, как ясно из названия, можно складывать, а поэтому удобно хранить, перевозить и даже переносить в спортивной сумке. Такой обруч можно взять с собой в путешествие и крутить его, например, в отеле или где-нибудь в походе. Хочешь дать усиленную нагрузку на мышцы? Тогда выбирай утяжеленный обруч. Он намного быстрее сжигает лишний жир, поэтому его рекомендуют использовать при борьбе с ожирением. Правда, такой обруч подойдет скорее опытным фитнесистам, чем новичкам. Еще один вид обруча - массажный. На таком обруче имеются шарики или шипы, что позволяет сочетать фитнес-тренировку со своеобразным сеансом массажа, а значит - увеличить эффективность. Наиболее продвинутый обруч - со встроенным микрокомпьютером, который позволяет отслеживать расход калорий, изменение охвата талии и время тренировки. Каким бы ни был твой обруч, он улучшит циркуляцию крови, уменьшит жировую прослойку, восстановит гормональный баланс и поднимет настроение! Еще одна тренировка, которую можно проводить дома или во дворе - упражнения на турнике.
