Как бы усердно ни занимался фитнесом, все усилия напрасны, если ты будешь делать это с грустным выражением лица. К такому выводу пришел американский психолог Генри Шварц. Он установил, что смех повышает эффективность тренировок, а вот фитнес в подавленном состоянии приносит мало пользы.
А медики из Швейцарии, из университета Берна, настаивают на том, что воздействие смеха даже сильнее, чем самого фитнеса. 27 секунд смеха равны трем минутам гребли, а одна минута смеха - 40-минутной пробежке! Усилий меньше, а эффект ощутимее!
Также доказано, что смех продлевает жизнь и помогает справиться со стрессами.
Так что включай Петросяна и начинай крутить педали!
