Оказывается! Аэробные нагрузки эффективнее подавляют аппетит, чем силовые - таковы последние данные исследования доктора Дэвида Стенсела из Университета Лафборо.
Проведённый им эксперимент состоял из нескольких этапов: в первой части испытуемые в течение часа тренировались на беговой доводке, во второй - 90 минут занимались силовыми упражнениями, и в третьей части эксперимента не занимались вовсе. В результате было установлено, что часовая аэробная нагрузка способствует выделению в организме аппетит пептида YV, тогда как 90-минутные силовые нагрузки лишь вызвали снижение уровня грелина (гормона, стимулирующего аппетит), но никак не повлияли на уровень пептида YV.
Так что основное правило по избавлению от лишних килограммов снова подтверждено! Просто больше двигайся!
