Наверняка, Вы уже не раз слышали о пользе бега. Причём, неважно где: на беговой дорожке или в парке. Однако до сих пор Вы всё равно не присоединись к любителям лёгкой пробежки трусцой? Приводим 5 новых причин, которые, мы надеемся, поставят Ваши ноги в беговые кроссовки.
1. Счастье
Учёные Йельского университета (США) выяснили, что после бега мозг даёт сигнал вырабатывать гормон счастья. Есть даже остроумная гипотеза, объясняющая эту странность: бег заставляет человека подсознательно испытывать тревожность, как если бы за вами гнались. Поэтому, когда на дорожке Вас никто не догоняет, пробежка провоцирует положительное напряжение - эустресс.
2. Любовь
Согласно независимому исследованию группы немецких физиологов, регулярный бег вызывает стимуляцию мозговых центров, ответственных за состояние влюблённости. Механизм до конца не изучен, но эксперты уверены: пробежки - отличный способ борьбы с ощущением того, что ты уже больше никого и никогда не полюбишь.
3. Самооценка
Умники из Фонда умственного здоровья утверждают, что соревнование самим с собой (стремление быстрее пробежать сегодня ту же дистанцию, которую вы бежали вчера) делает человека более уверенным и смелым.
4. Секс
Бег, особенно с высоко задранными коленками, улучшает циркуляцию крови в органах малого таза. Так что компенсацией за чрезвычайно глупый вид станет увеличение сексуальной активности.
5. Спокойствие
В университете "Ноттингем Трент" обнаружили, что интенсивная 20-минутная пробежка помогает расщепить некоторое количество кортикостероидов - гормонов гнева. Правда, бежать нужно очень быстро.
