Аэробные нагрузки эффективнее подавляют аппетит, чем силовые - таковы данные исследования доктора Дэвида Стенсела из Университета Лафборо.
Проведенный им эксперимент состоял из нескольких этапов: в первой части испытуемые в течение часа тренировались на беговой дорожке, во второй - 90 минут занимались силовыми упражнениями, а в третьей части эксперимента - не занимались вовсе. В результате было установлено, что часовая аэробная нагрузка способствует выделению в организме подавляющего аппетит пептида YY, тогда как 90-минутные силовые нагрузки лишь вызвали снижение уровня грелина (гармона, стимулирующего аппетит), но никак не повлияли на уровень пептида YY.
