Упругий подтянутый пресс - не просто повод для гордости! Согласно последнему исследованию, опубликованному в журнале Neurology, люди с меньшим объёмом талии в 3 раза реже страдают от нарушений памяти и развития симптомов слабоумия. Даже если ваш вес в норме, жировые отложения в области талии могут увеличить выработку гормонов, повреждающих кровеносные сосуды головного мозга и сердца.
Определить нормальный объём талии очень просто! Измерьте её обхват: у мужчин нормой считается объем до 94 см, у женщин - до 80 см.
Получилось больше? Немедленно принимайте меры! Сократите рацион питания и увеличивайте кардионагрузки!
