Празднование 2-го Дня рождения фитнес&SPA клуба «Фреш Фитнес» состоится 24 октября в стенах именинника!
В программе вечера
- премьеры новых уроков (с 19:00);
- соревнования в тренажерном зале (с 19:00);
- беспроигрышная лотерея;
- конкурсы и игры, мини гольф;
- розыгрыш 2-х клубных карт;
- награждение победителей по номинациям «Самый активный клиент» и «Самый преданный клиент»;
- зажигательные выступления тренеров и членов клуба;
- фуршет с фирменный тортом.
Программа новых уроков
| |
Зал №1
|
Зал №2
|
| 19:00 |
Go-Go Dance
|
Dance Aerobic
|
| 19:35 |
Latina |
Cross Training
|
Соревнования в тренажерном зале
Испытайте свои силы, ловкость и выносливость в одном из соревнований:
- жим штанги лежа (абсолютный победителй определяется по формуле Уилкса);
- жим гантелей лежа с 60% от собственного веса (победитель определяется по максимальному количеству повторов);
- соревнования по фитнес-кроссу среди мужчин и среди женщин.
К соревнованию допускаются мужчины и женщины, являющимися членами фитнес-клуба и зафиксированными в протоколе соревнования, как участник с указанием фамилии и имени.
Регистрация участников осуществляется на рецепции клуба с 14 по 24 отября 2013 г.
Победителям — медаль с дипломом и ВИП-приглашение на 2 персоны в любой из залов сети кинотеатров «Люксор»!
Соревнования по фитнес-кроссу среди мужчин состоят из следующих упражнений:
- удержание уголка в нижних конечностях в положении вися на перекладине;
- отжимание от пола, стопы в TRX;
- «Стульчик» с упором спиной в фитбол, блин 25 кг в руках;
- «Крест» (удержание гантелей весом 8 кг на прямых руках в стороны);
- «Армейский жим» соштангой стоя весом 30 кг;
- Задача: выполнить максимальное количество повторений при строгом выполнении условий.
Соревнования по фитнес-кроссу среди женщин состоят из следующих упражнений:
- «Планка»;
- Полуподтягивания в тренажере Смита;
- Отжимания от лавочки на трицепс;
- Выпригивания;
- «Протяжка» с блином 10 кг;
- «Упор присев, упор лежа»;
- Подьем туловища из положения лежа;
- Задача: выполнить по 10 повторений.
Приходите сами и приводите своих друзей!
