Семинар проводит гуру российского фитнеса — Леонид Остапенко, заместитель генерального директора фирмы «АРТ Современные научные технологии» по науке, член редколлегий журналов Ironman и Muscular Development.
В программе:
- Понятие сбалансированного адекватного питания;
- Основы расчета калорийности и компонентного состава диеты;
- Выбор продуктов;
- Организация рациона в тренировочные и не тренировочные дни;
- Коррекция диеты по результатам ее использования;
- Контроль текущих соматических и функциональных изменений;
- Критика несостоятельных и спекулятивных теорий питания;
- Понятие и суть пищевых добавок, питание с добавками и без них;
- Основы классификации пищевых добавок по направленности действия;
- Организация рациона в тренировочные и не тренировочные дни с пищевыми добавками;
- Контроль текущих соматических и функциональных изменений при использовании пищевых добавок;
- Цикличность приема и подстройка под сиюминутные задачи тренинга.
