О пользе йоги известно уже давно: практика помогает обрести спокойствие, гармонию, снять стресс и напряжение, запускает механизмы оздоровления и омоложения. Однако специалисты из США пошли дальше и предложили использовать занятия йогой в качестве терапии при лечении различных психических заболеваний и расстройств. К этому ученых побудили результаты более ста исследований влияния йоги на психику человека.
Данные исследования показали, что йога помогает при различных психических отклонениях и когнитивных проблемах даже в том случае, если не применялись другие методы лечения. Единственная проблема, с которой древняя практика не могла справиться, это расстройства питания. В остальных случаях эффект был такой же, как при использовании психотерапии или применении антидепрессантов. Специальные упражнения (асаны), дыхание (пранаяма) и медитация особым образом влияют на нейропередатчики и химические процессы, протекающие в организме. Так что вполне возможно, что уже очень скоро йога заменит психотерапию, тем более, что эта практика полезна не только для ума, но и для тела.
Читайте также: В США проводят соревнования по йоге
