Состоит из семинаров
Инструктор тренажерного зала, Персональный тренер, Функциональный тренинг, Принципы организации рационального питания, Стретчинг, Тренировки с использованием подвесных конструкций.
Инструктор тренажерного зала
Семинар состоит из следующих тематических блоков:
- биомеханика основных упражнений тренажерного зала (целесообразность и эффективность применяемых упражнений с точки зрения биомеханики);
- использование кардиооборудования (ознакомление с различными возможностями и программами кардиотренажеров);
- стретчинг и коррекция осанки (правила растягивания, престретч, необходимые упражнения на растягивание и специальные упражнения для людей с различными нарушениями осанки);
- техника выполнения и рекомендации по устранению ошибок в основных упражнениях тренажерного зала (практическое применение полученных знаний для повышения качества проводимых тренировок).
Семинар для начинающих и действующих инструкторов тренажерного зала. Для участия требуются спортивная форма и кроссовки.
Персональный тренер
Особые слои населения — люди с какими-либо острыми заболеваниями или обострением хронических проблем, восстанавливающиеся после травм и операций, люди с возрастными особенностями. Это ваши обычные клиенты, которых вы тренируете, которые доверяют вам свое здоровье. Это семинар для тех, кто хочет повысить свой профессиональный уровень и научиться работать с самыми сложными категориями клиентов.
В рамках семинара рассматриваются:
- Особенности составления программ тренировок для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, органов зрения и т.д. Методики, противопоказания, практические рекомендации.
- Особенности составления программ тренировок для возрастных клиентов.
- Анатомия, заболевания опорно-двигательного аппарата. Технология двигательной реабилитации.
Вы научитесь понимать суть наиболее часто встречающихся проблем со здоровьем, подбирать безопасную и эффективную программу тренировок для таких людей, будете знать противопоказания к нагрузкам, особенности реабилитационных этапов.
Семинар для инструкторов тренажерного зала, групповых и водных программ, прошедших базовый уровень обучения в ФФАР.
Функциональный тренинг
Семинар состоит из следующих тематических блоков:
- Определение функционального тренинга. Применяемые методы тренировки и их обоснование с научной точки зрения.
- Используемое дополнительное оборудование.
- Методика преподавания.
- Техника безопасности на занятиях.
- Способы усложнения применяемых упражнений.
- Необходимость включения упражнений из арсенала функционального тренинга в тренировки силовой направленности.
- Методика создания различных вариантов круговых тренировок в формате функционального тренинга.
- Демонстрация возможностей нового трансформируемого тренажера для функционального тренинга (FTL).
Вы научитесь методически грамотно составлять и проводить занятия по функциональному тренингу, рационально использовать все оборудование тренажерного зала. Получите новые идеи по организации и проведению занятий. Обогатите базу упражнений и научитесь правильной и безопасной технике их выполнения.
Для начинающих и действующих инструкторов тренажерного зала и персональных тренеров. Для участия в семинаре требуются спортивная форма и кроссовки.
Принципы организации рационального питания
Программа семинара:
- Компоненты пищи ( белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и т. д.): базовый курс.
- Программа направленная на снижение массы тела: метод расчета энергетической ценности рациона, принципы и режим питания.
- Программа направленная на увеличение мышечной массы тела и силы: метод расчета энергетической ценности рациона, принципы и режим питания.
- Ожирение: основные принципы и режимы питания; плюсы и минусы «популярных» диет.
- Водно-солевой обмен; организация питьевого режима.
Стретчинг
Семинар состоит из следующих тематических блоков:
- Понятие гибкости. Факторы, ограничивающие гибкость.
- Диапазон движений суставов, работающие мышцы и упражнения на растягивание.
- Практические занятия — стретч в персональной тренировке.
- Практические занятия — инструкторские навыки.
- Тренировки с использованием подвесных конструкций
Этот семинар для тех, кто желает повысить свой профессиональный уровень.
Мы научим вас создавать максимально разнообразные, а главное, эффективные тренировочные программы с использованием подвесного оборудования. Огромным плюсом подобных тренировок является значительное повышение функциональных возможностей. Тренировки с использованием подвесных систем, помогут оптимально воспитать основные двигательные качества и, что немаловажно, заниматься самостоятельно или проводить персональные тренировки практически в любом месте.
У вас появится возможность применять как отдельно взятые упражнения с целью разнообразия классических тренировок, так и создавать из упражнений, изученных на семинаре независимые тренировочные программы.
Семинар для инструкторов тренажерного зала, групповых и водных программ, а также всех желающих.
Преподаватели семинара:
- Вадим Бобылев;
- Дмитрий Желдаков;
- Олег Замотин;
- Андрей Мальшаков;
- Станислав Некрасов.
