Описание:
- Цели и задачи функциональной тренировки. Принципы функционального тренинга.
- Виды силовых упражнений: общего, регионального и локального воздействия. Анатомическая направленность упражнений.
- Типы функциональных движений человека используемых в функциональном тренинге. Свойства движений человека. Баланс. Ловкость. Ускорение. Замедление. Понятие функциональной силы.
- Методика составления комплексов упражнений. Принцип последовательности. Игровой метод. Работа в парах.
- Интенсивность, способы ее изменения в функциональном групповом тренинге.
- Классификация функциональных упражнений с утяжеленными мячами и резиной.
- Разучивание многофункциональных упражнений с утяжеленными мячами и резиной на 8/16 счетов.
