Описание:
- Понятие «Йога». Принципы йоги. Йога в фитнес клубе.
- Практика Йога I. Позы стоя. Позы «Стоя» — основы безопасной практики. Основные типы поз.
- «С чего начинать занятие». Стандартный вход в практику.
- Практика Йога I. Позы сидя. Позы «Супта».
- Практика Йога I. Наклоны вперед. Основные принципы скручивания. Простые прогибы назад.
- Практика. Методика проведения занятий с людьми с проблемами в поясничном отделе позвоночника.
- Практика Йога I. «Сурья намаскар».
- Практика Йога I. Продолжение темы «Сурья намаскар». Развивающий потенциал.
- Перевернутые позы в фитнес клубе. Абдоминальные позы.
- «Как учить». Построение занятия как части тренировочного процесса.
- Вопросы и ответы.
