Описание:
- Принципиальные различия в работе с дыханием на занятиях йоги II уровня. Понятие «Бандх». Начальные сведения о пранических каналах.
- Практика Йога II. Динамическая утренняя практика. Вход в асаны из АМШ.
- Лекция с демонстрацией уровней уроков. Иерархия поз. Безопасность практики при усложнении поз. Комбинации различных типов асан в одном занятии.
- Вечерняя практика. «Чандра Намаскар».
- Перевернутые асаны. Подводящие асаны. Подготовка плечевого пояса к «Саламба Сарвангасане». «Саламба Сарвангасана».
- Практика Йога II. Прогибы назад.
- Требования к инструктору по йоге. Уровни учителей и учеников.
- Наклоны вперед и скручивания. Смена акцентов по мере освоения поз.
- Практика Йога II. Позы, завершающие занятие.
- Позы уровня Йога II. Принципы развития и усложнения асан, прикладные принципы пранаямы, используемые для проработки тела. Применение пранаямы в асанах на примере «Сурья намаскар».
- Использование дополнительных материалов для выполнения асан в фитнес клубе.
- «Пробуем учить».
