Два уикенда подряд 20-21 апреля и 27-28 апреля в Fitness College пройдет программа подготовки инструкторов групповых программ по классической аэробике, степ аэробике и силовой тренировке. Семинар проведут Вадим Балюк и Кристина Лесникова, координаторы групповых программ сети фитнес-клубов World Gym.
На семинаре участники узнают теоретические аспекты анатомии, физиологии, биомеханики, основы силовой тренировки и выносливости, освоят основные упражнения, техники выполнения и методы составления и разучивания комбинаций, пройдут практический курс составления программ и подготовки хореографии урока. По окончании выдается сертификат с персональным идентификационным номером.
Программа семинара:
- Краткие сведения из истории классической аэробики, степ аэробики, общее понятие и положительные эффекты от занятий аэробикой, основные принципы, ударность (IMPACT);
- Базовые шаги классической аэробики (LOW);
- Музыкальные характеристики. Выбор темпа музыкального сопровождения;
- Команды в аэробике;
- Методы составления и разучивания хореографических комбинаций:
- Base & Transfer;
- ADD ON = Метод сложения;
- Pyramid = Метод «пирамиды»;
- CUT= Метод деления;
- Direct insertions (вставки);
- Метод модификации.
- Структура урока классической аэробики, степ аэробики;
- Практика. Составление хореографии урока;
- Основы силового класса. Структура урока;
- Основы анатомии, физиологии, биомеханики силовых упражнений;
- Разбор упражнений на мышцы ног и верхнего плечевого пояса, стретчинг;
- Практика. Составление программы.
Преподаватели:
Вадим Балюк, координатор групповых программ World Gym-Ферганская, мастер спорта по спортивной аэробике, презентер российских и международных фитнес конвенций, финалист конкурса International Fitness Open в номинации Profi. Опыт рабоыт в фитнес индустрии — более 5 лет.
Кристина Лесникова, координатор групповых программ World Gym-Зеленый, обладатель международного сертификата LF' Pilates, а также сертифицированный инструктор Antigravity Yoga, Мастер Спорта России по художественной гимнастике, презентер российских и международных конвенций. Опыт работы в фитнес индустрии -более 5 лет.
При прохождении семинара участники получают:
- Методическое пособие по программе семинара;
- Сертификат Fitness College о пройденном курсе обучения.
