В деле похудания существует немало мифов и заблуждений. Так, например, многие худеющие отказываются от яиц и картофеля. И совершенно напрасно, считают американские диетологи!
Известный тренер по фитнесу Джессика Смит поясняет, что картофель (особенно печеный) даже способствует похудению, поскольку в нем очень много полезной клетчатки. С ним в организм поступают белок и калий. Как показали результаты одного исследования, яйца также помогают сбросить ненужные килограммы. Те, кто съедает по одному-два яйца на завтрак, могут сбросить до 1 кг в течение месяца. А все потому, что любители яиц потребляют намного меньше калорий.
Так что совсем не обязательно отказываться от любимых блюд!
