Гиревой фитнес – одно из самых популярных направлений тренировок в последние годы. Это случилось благодаря тому, что гири универсальны и могут использоваться в тренировках самой разной направленности. Они способны сделать стройнее, сильнее, выносливей и гибче. Будь то внешняя красота или тренировка функциональности, взрывная сила или здоровое сердце – занятия с гирей помогут в любом из этих вопросов.
Сотни тысяч людей во всём мире попробовали гиревые тренировки и не прогадали. Теперь возможность познакомиться с гиревым фитнесом есть и в России.
В работе персонального тренера гири открывают новые горизонты, позволяют добиваться результатов у клиентов, вносят разнообразие в занятия и помогают мотивировать людей.
Содержание программы
Теория
- Преимущества гиревых тренировок
- Правила безопасных тренировок
- Краткая история гиревого фитнеса
- Принципы составления программ тренировок
- Упражнения: от простого к сложному
- Пример нескольких тренировок
- Классификация упражнений и гиревые стили.
Практика
- Упражнения с гирей (включая 5 видов свингов, подъёмы на грудь, турецкий подъём и другие)
- Комбинированные упражнения с гирей
- Вспомогательные упражнения с гирей
- Корректирующие техники
- Разбор самых частых ошибок и их исправление
- Дыхание в упражнениях.
Особенности работы
- Как сочетать гири с другими нагрузками и в одной тренировке с другим оборудованием
- Сочетание с упражнениями с весом тела
- Работа с возражениями клиентов
- Формат работы в малых группах.
По окончании семинара слушатели:
- освоят основные упражнения гиревого фитнеса
- познакомятся с корректирующими техниками, которые помогут в обучении клиентов упражнениям с гирей
- научатся составлять тренировки с гирями и включать их в программы
- узнают, как гири помогут привлечь новых и удержать старых клиентов.
Преподаватель - Ларина Мария, руководитель сайта о гиревом фитнесе Гиревичка.ru, Сертифицированный ISSA фитнес-тренер, Cертифицированный специалист по питанию American Fitness Professionals & Associates (AFPA), автор книги «Гири. Новый фитнес».
Членам FPA и слушателям действующих курсов FPA скидка 10%. При оплате участия за 30 дней до начала программы и ранее — скидка 20%. Скидки не суммируются.
Стань «Инструктором на 5+»! При посещении 5-ти семинаров Учебного Центра FPA в течение 2016 года шестой семинар – в подарок! Подробности
