Возвращаться в нормальный рабочий режим после столь
продолжительных праздников довольно тяжело. А вот Хасай Алиев, директор
«Центра защиты от стресса», нашел способ, как избавиться от лишнего
напряжения
и плодотворно работать. Он разработал специальные упражнения,
помогающие снимать нервные зажимы.
Впрочем, дело уже не новое – метод
Алиева начали применять еще в 80-е годы для подготовки космонавтов, а
сейчас он активно используется среди военных и представителей спецслужб.
Эти несложные упражнения помогают избежать перегрузки на работе после
длительного отдыха.
«Хлест руками по спине» («хлестай» по спине расслабленными руками, словно обнимая себя) – особенно эффективно перед важным свиданием или встречей с начальством.
«Лыжник» (представь, что ты катаешься на беговых лыжах: маши руками, будто отталкиваешься палками, и слегка приподнимайся на носочки) – автор метода утверждает, что это упражнение заменяет занятия на беговой дорожке!
«Бросание рук с поворотами корпуса» - поворачивай корпус из стороны в сторону, руки должны быть расслаблены.
Всего несколько минут в день – и вы почувствуете бодрость и сможете избавиться от стресса!
