Мысль, вынесенная в заголовок, кажется немного абсурдной. Но ученых не переубедишь! По последним данным, фитнес может помочь только тем, кто итак ведет активный образ жизни. А при 11-часовом сидении можно якобы уже и не надеяться на спортзал.
В Университете Сиднея, например, установили, что если человек проводит в сидячем положении больше половины дня, то риск умереть в ближайшие три года возрастает на 40% — и это при регулярных занятиях фитнесом и правильном питании. А ученые из Университета Ювяскюля провели исследование, проанализировав состояние мужчин и женщин во время занятий фитнесом и при отсутствии физической нагрузки. Вывод, который сделали эксперты, неутешителен: даже если тренироваться через день, все равно нельзя компенсировать последствия сидячей работы. Мышцы даже при регулярных занятиях фитнесом остаются неактивны 70% времени!
Так что к занятиям фитнесом советуем добавить еще больше движения: откажитесь от лифта и эскалатора, ходите пешком, ежедневно гуляйте хотя бы в течение часа, во время перерывов на работе старайтесь активно двигаться. Кстати, больше половины работающих россиян мечтают о производственной гимнастике — пора бы работодателям организовать фитнес в офисе!
