Семинар «Диетологическое сопровождение клиента типа III» (Индивидуализация рациона питания)
Приглашаем на долгожданный для многих семинар. Можем смело утверждать, что подобный материал вы не получите нигде, кроме как у нас! Персональные тренеры, с помощью знаний, полученных на семинаре смогут квалифицированно и научно-обоснованно вести своих клиентов к целям результата.
Семинар является следующей ступенью повышения квалификации в работе диетологического сопровождения клиентов фитнес-клубов. Семинар углубленно изучает особенности сопровождения клиентов фанатов и клиентов-спортсменов.
Слушателям прошедшим первый семинар «Диетологическое сопровождение клиента типа I и II» (искусство обучения правильному питанию) предлагаются особые условия!
Программа семинара:
Раздел I: Пищевая наука
1. Питательные вещества для спортивных результов:
- Три основные категории питания;
- Учимся читать этикетки;
- Углеводы и спортсмен (предельная работоспособность);
- Белки и спортсмен;
- Активные формы кислорода.
2. Метаболизм:
- Энергетический баланс (TDC, RMR, BMR, TEF, NEAT);
- Сравнительный анализ формул для расчета потребностей в энергии.
3. Энергетические тропы для питательного метаболизма:
Метаболизм углеводов:
- Тропа: гликогенез;
- Тропа: гликогенолиз;
- Тропа: гликолиз (молочная кислота - правда или вымысел?);
- Тропа: цикл кребса (что значит выражение - «жиры горят в огне углеводов»?);
- Тропа: гликонеогенез.
Метаболизм липоидов:
- Тропа: триглицерид и жирная кислота;
- Тропа: бета окисление;
- Тропа: кетонное формирование;
- Тропа: синтез холестерина;
- + Бонус (пищевое ограбление).
Раздел II: Пищевая практика
1. Тонкая настройка рациона питания:
- Динамический подход в питании по биоэнергетической модели (нутриенты, бады);
- Питание для разных видов спорта (межсезонье, предсезонье, соревнования).
2. Zigzag - метод потери жировой прослойки:
- Ужасные сценарии (авторские исследования);
- Правильные сценарии (авторские исследования).
3. Треугольник шелдона и рацион питания:
- Расчеты Ectomorphic;
- Расчеты Endomorphic;
- Расчеты Mesomorphic.
4. Смена целей:
- Сжигание жировой прослойки→набор мышечной массы;
- Сжигание жировой прослойки→другие цели.
Раздаточный материал (DVD-диск):
Расчет индивидуального рациона (авторский автоматизированный программный комплекс (апк)):
- Женщины (Ectomorphic, Endomorphic, Mesomorphic);
- Мужчины (Ectomorphic, Endomorphic, Mesomorphic).
Расчет дневного потребления калорий (авторское апк):
- Женщины;
- Мужчины.
Ежедневный расход энергии (руководство):
- Множитель жирового компонента.
Таблица времени потери жировой прослойки при сохранности мышц:
- Руководство.
Таблица потери % жира по сумме КЖС (руководство):
- Женщины (5 КЖС);
- Мужчины (6 КЖС).
Расчет индивидуального рациона питания от видов спорта - авторский апк (алактатный, гликолитический, глико-окислительный, окислительный):
- Женщины;
- Мужчины.
Таблицы видов спорта (межсезонье, сезон, соревнования)
Бады для:
- Алактатного вида спорта (руководство);
- Гликолитического вида спорта (руководство);
- Окислительного вида спорта (руководство).
Смена целей (авторский АПК):
Сидячий образ жизни:
- Ectomorphic (8 шагов);
- Endomorphic (8 шагов);
- Mesomorphic (8 шагов).
Активный образ жизни:
- Ectomorphic (9 шагов);
- Endomorphic (9 шагов);
- Mesomorphic (9 шагов).
Спортсмен:
- Ectomorphic (9 шагов);
- Endomorphic (9 шагов);
- Mesomorphic (9 шагов).
Список используемой литературы:
- Интернет адреса журналов Fitness And Sport Nutrition (используемые для подготовки семинара);
- Книги;
- Статьи.
Ведущие семинара:
Ринат Хисямов - Директор центра подготовки профессионалов фитнес-индустрии ГИНФО, эксперт Российского Международного Олимпийского Университета (РМОУ), член Международной Ассоциации Спортивных Наук(ISSA), автор многочисленных публикаций о фитнесе, лектор международных фитнес-конвенций, форумов, конференций, съездов.
Александр Мирошников - менеджер по обучению и развитию фитнес персонала Кимберли Лэнд, член международных спортивных ассоциаций: ISSA, AHA, EFR, аспирант ГЦОЛИФК кафедры «Спортивная медицина», эксперт по науке колледжа фитнеса и бодибилдинга имени Б. Вейдера, сертифицированный Specialist Fitness Nutrition (USA), победитель всероссийских форумов «Молодые ученые-2011, 2012».
