Приглашаем Вас на авторский семинар Дениса Семенихина по тренировкам и питанию!

Денис Семенихин – фитнес-эксперт, телеведущий, автор бестселлеров о здоровом образе жизни, создатель самых популяных в России авторских каналов в YouTube о тренировках и правильном питании.

Зарегистрироваться »»»

Программа семинара

Часть I. Питание
  1. Основы.
  2. Изменение представлений о питании.
  3. Скорость обменных процессов.
  4. Углеводы — главный ключ к успеху.
  5. Составление своего рациона.
  6. Разнообразие.
  7. Беречь себя.
  8. Единство лучших рационов.
  9. Есть ли золотое правило?
  10. «Сушка» и «мясонабор»

Часть II. Тренировки

  1. Этапы построения физической формы:
    • первоначальный набор;
    • внедрение доп. типов нагрузок;
    • силовые показатели;
    • достижение постоянного прогресса;
    • работа над сокрашением % жировой ткани.
  2. Предотвращение травм.
  3. Разнообразие в тренировках. Периодизация.
  4. Интуитивный метод.
  5. Интенсивность и ее смысл.

Семинар состоится 12 августа, вторник, с 19:00 до 22:00 по адресу:
г. Санкт-Петербург, Лермонтовский пр-т, 43/1. Конференц-зал AZIMUT Отеля

Количество мест ограничено. Регистрируйтесь сейчас!

Зарегистрироваться »»»