Не секрет, что новую жизнь мы мечтаем начать и с понедельника, и с нового года, и в день своего рождения.
Но не всем это почему-то удается. Эксперты считают, что дело не в том, что у человека, желающего изменить
свои привычки, не хватает силы воли. А в том, что порой ему просто не хватает для этого времени!
Английские ученые провели интересный эксперимент, участниками которого стало 96 добровольцев. В течение трех месяцев им предстояло ежедневно либо пить напиток, обогащенный витаминами, либо есть фрукты на ужин, либо бегать вечером в течение 15 минут на улице. Участники не просто выполняли указанные действия, но и регулярно заполняли анкеты, рассказывая, насколько легко им справляться с заданием. После 12 недель все добровольцы выполняли требуемые действия, не прилагая к этому особых усилий. На основании чего ученые сделали вывод:
чтобы полезная привычка сформировалась, требуется 66 дней.
Так что если ты давно хочешь начать вести здоровый образ жизни, бегать по утрам, регулярно ходить в фитнес-клуб, правильно питаться или хотя бы перестать есть на ночь, дай себе 66 дней, в течение которых ты регулярно будешь осуществлять задуманное. Примерно через три месяца тебе уже не придется себя заставлять!
