|
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Новый пароль выслан на Ваш email.
|
КМС по Академической гребле.
Клиент: Быстрова Ольга.
Вес: 49 кг.
Рост: 160 см.
Возраст: 26 лет.
Цель: Набор мышечной массы, повышение выносливости.
Физическая подготовка клиента: за год тренировок Ольга достигла высокого уровня подготовки. Противопоказаний нет.
Программа: В неделю - 3 силовые тренировки и 2 кардио. Сбалансированное питание 5 раз в день.
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 8
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 7
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 6
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): -
Основная часть
• Метод: 6
• Тренировочные принципы: 7
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 7
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 5
• Последовательность упражнений: 7
• Техника выполнения упражнений: 7
• Методические указания: 6
• Терминология: 7
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 6
Средний балл: 6.6 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 10
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 7
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 4
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 1
Основная часть
• Метод: 8
• Тренировочные принципы: 6
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 8
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
• Последовательность упражнений: 6
• Техника выполнения упражнений: 6
• Методические указания: 6
• Терминология: 8
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 9
Средний балл: 6.7 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 7
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 6
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 1
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 1
Основная часть
• Метод: 4
• Тренировочные принципы: 4
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 6
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 5
• Последовательность упражнений: 4
• Техника выполнения упражнений: 7
• Методические указания: 6
• Терминология: 6
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 5
Средний балл: 4.8 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 8
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 7
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 7
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 5
Основная часть
• Метод: 7
• Тренировочные принципы: 6
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 8
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
• Последовательность упражнений: 4
• Техника выполнения упражнений: 7
• Методические указания: 5
• Терминология: 5
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 4
Средний балл: 6.2 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 6
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 7
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 6
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 5
Основная часть
• Метод: 7
• Тренировочные принципы: 7
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 7
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 5
• Последовательность упражнений: 8
• Техника выполнения упражнений: 8
• Методические указания: 8
• Терминология: 6
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 5
Средний балл: 6.5 (из 10)
5820
