|
Вход в фитнес-сообщество
Войти через соцсети:
Войти через аккаунт на Onfit.ru
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Восстановление пароля
Введите свой email и мы вышлем Вам новый пароль:
Нет аккаунта? Зарегистрируйтесь за 1 минуту!
Новый пароль выслан на Ваш email.
|
РГУФК.
Мастер спорта по легкой атлетике.
Серебрянный призер Кубка Москвы по кроссфиту 2011 года.
Сертифицированный инструктор по стретчингу и функциональному тренингу.
Действующий член фитнес-ассоциаций г. Москвы и России.
Высшее образование в сфере управления организацией.
Цели, озвученные клиентом:
1. Жалоба на целлюлит (дословно). Фактически - слабый тонус ягодичных мышц.
2. Подтянуть мышцы внутренней стороны бедра.
3. Укрепить мышцы спины.
4. Избавиться от болей в спине (грудной и поясничный отдел).
5. Подготовить организм к беременности.
Подробное описание тренировки
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 9
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 8
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 7
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 9
Основная часть
• Метод: 9
• Тренировочные принципы: 8
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 8
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 7
• Последовательность упражнений: 8
• Техника выполнения упражнений: 9
• Методические указания: 8
• Терминология: 9
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 8
Средний балл: 8.2 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 8
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 9
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 7
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 7
Основная часть
• Метод: 8
• Тренировочные принципы: 8
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 7
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 7
• Последовательность упражнений: 8
• Техника выполнения упражнений: 8
• Методические указания: 7
• Терминология: 9
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 6
Средний балл: 7.6 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 9
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 9
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 8
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 9
Основная часть
• Метод: 9
• Тренировочные принципы: 9
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 9
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
• Последовательность упражнений: 9
• Техника выполнения упражнений: 8
• Методические указания: 9
• Терминология: 8
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 8
Средний балл: 8.6 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 9
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 9
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 6
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 1
Основная часть
• Метод: 8
• Тренировочные принципы: 8
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 5
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
• Последовательность упражнений: 7
• Техника выполнения упражнений: 7
• Методические указания: 7
• Терминология: 7
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 8
Средний балл: 6.9 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 8
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 8
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 8
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 6
Основная часть
• Метод: 7
• Тренировочные принципы: 7
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 8
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 7
• Последовательность упражнений: 6
• Техника выполнения упражнений: 8
• Методические указания: 8
• Терминология: 8
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 8
Средний балл: 7.5 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 10
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 10
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): -
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 8
Основная часть
• Метод: 9
• Тренировочные принципы: 9
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 9
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 8
• Последовательность упражнений: 9
• Техника выполнения упражнений: 8
• Методические указания: 10
• Терминология: 10
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 10
Средний балл: 9.2 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 10
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 7
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 5
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 6
Основная часть
• Метод: 7
• Тренировочные принципы: 7
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 4
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 5
• Последовательность упражнений: 6
• Техника выполнения упражнений: 3
• Методические указания: 6
• Терминология: 8
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 6
Средний балл: 6.2 (из 10)
В этой номинации оценки выставляются по шкале от 1 до 10.
Средний балл рассчитывается как среднее арифметическое всех оценок.
Оценка тренера
• Внешний вид: 10
• Кьюинг вербальный (постановка голоса, четкость команд): 7
Разминка
• Кардиотренажеры (подбор программ, продолжительность, интенсивность): 6
• Престретч (подбор, показ, объяснение, кол-во упр-й, выполнение упр-я клиентом): 5
Основная часть
• Метод: 6
• Тренировочные принципы: 8
• Тип упражнений (соответствие данному уровню подготовленности): 4
• Интенсивность (вес отягощ., отдых, кол-во подходов и повт-й, ЧСС): 4
• Последовательность упражнений: 6
• Техника выполнения упражнений: 6
• Методические указания: 4
• Терминология: 6
• Соответствие ПТ с поставленной целью: 6
Средний балл: 6.0 (из 10)
12677
Саша, благодаря тебе я снова бегаю!!УРРА!
спасибо!
Спасибо тебе)
Удачи!