Здравствуйте. Познакомился с системой MiChoch совсем недавно. Первые впечатления: "Эта штука действительно работает" :)
Система достаточно проста в управлении и настройке (если делать все по инструкции), что дает ей преимущества перед аналогами. Нет кучи настроек и дополнительных функций, от которых голова идет кругом и можно запутаться.
В начале следует выбрать тип тренировок для достижения различных результатов. Я выбрал "Обрести форму - бег". Это особенно актуально после новогодних праздников и бесконечных застолий.
На данный момент провел уже две тренировки. А вообще удобно, после того как проведена тренировка, подключаешь систему к компьютеру и все данные синхронизируются с интернетом. Вообще тренировка делится на несколько уровней каждый уровень соответствует своему цвету:
- красный (максимальный уровень по 10 бальной гкале это 9)данная нагрузка способствует повышению скоростных качеств
- желтый это чуть ниже максимума это 8-ка способствует увеличению запаса прочности сердечно сосудистой системы.
- зеленый средний уровень соответствует 7-5 средняя нагрузка направлена на повышение выносливости.
- ну и синий соответствует уровню 4-1 по 10 бальной шкале нагрузки. Разминка перед началом тренировки, и восстановление оптимального пульса после ускорений.
Трудно правда на первых парах сориентироваться если незнаешь километраж и свой пульс на данный момент. НО после проведенных тренировок можно сделать некоторые выводы и сориентироваться где нужно добавить, а где наоборот следует сбавить или вообще перейти на шаг.
Есть к чему стремиться вобщем, есть над чем работать. Пульс в каждой зоне не соответствует потому как без пульсометра очень сложно сориентироваться, из-за этого темп тренировки не равномерен и соответственно если нужно вырабатывать систему, то на это уйдет больше времени, пока организм сам адаптируется под заданные параметры.
О чем собственно и говорят результаты последней тренировки:
- Время 21:25
- Калории 290
- Расстояние 3,8км
- Частота пульса 36% в зоне
- Частота шагов 156 шагов/м
Ну что же, в переди еще 32 тренировки и 8 недель упорной работы.
743