Классификация программ

Наименование программы

Описание программы

Здоровая спина

Урок носит лечебный характер. Направлен на улучшение подвижности позвоночника и укрепление мышечного корсета

Профилактика варикоза

Урок направлен на улучшение венозного и лимфатического оттока и нормализацию артериального притока, повышение физической работоспособности, улучшение периферического кровообращения в ногах, повышение тонуса вен и эффективности «мышечных насосов».

Профилактика вегетососудистой дистонии

Урок направлен на улучшение вегетативной нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем.

Body balance

Урок сочетает в себе смесь из различных направлений: йоги, ушу, стретчинга. Занатие направленно на развитие гибкости и силы тела, снятие эмоционального напряжениея, улучшение дыхательной системы и подвижности позвоночника

Йога универсальная

Это сбалансированная практика, которая включает разминку; упражнения для рук, ног, позвоночника, перевернутые позы; дыхательные упражнения, а также мантры и визуализации (для контроля аудиального и визуального каналов).

Йога (Первые шаги)

Система упражнений, включающая в себя элементы фитнеса и традиционной йоги. Комплекс упражнений задействует все группы мышц, включая в себя : дыхательные упражнения, динамическую йогу.

Stretch

Урок, направленный на укрепление всех крупных мышечных групп продолжительностью от 45 минут. Cтретчинг отлично зарекомендовал себя в качестве антистрессовой гимнастики или как часть антицеллюлитной программы, применяемой совместно с диетой и массажем.

Развивающий стретч

Урок направлен на развитие связочного аппарата, укрепления тонуса мышц, снятия эмоционального напряжения. Подходит для любого уровня подготовленности.

Cardio strip

Танцевальный урок, основанный на мягкой и сексуальной пластике стриптиза.Для любого уровня подготовки

Belly dance

Танец живота. Развивает пластику и координацию, великолепно снимает стресс.
Aerobic Classic: Классическая аэробика.Подходит для любого уровня подготовки .

Step

Аэробика с использованием степ - платформы и интересной хореографией. Нагрузка средней интенсивности, для низкого и среднего уровня подготовки.

Body Ballet

Красота и грациозность – то, о чем мечтает каждая женщина. Вам предстоит узнать, что такое фуэте и атэтюд, а так же овладеть основами классической хореографии, обретете грацию движений и красивую осанку.

Latina

Танцевальный урок для любого уровня подготовки. Знакомимся со спортивными и клубными латиноамериканскими танцами: самба, румба, ча-ча-ча, пасодобль, джайв, сальса, меренге, бачата.

Pilates

Уникальная система тренировок, направленная на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование оборудования. Рекомендуется для всех!

Здоровая спина

эффективная форма тренировок, сочетающая в себе спорт и медицину. Избавит от хронической усталости, стресса и депрессии. Цель – здоровая спина! Рекомендуется всем без исключения.

Kallanetic

Урок представляет работу на все мышечные группы, которые дамы хотят улучшить. Занятие проходит в статическом режиме и рассчитано для любого уровня подготовленности.

Functional

Функциональный тренинг гармонично развивает различные физические качества человека и предполагает подготовку его к ежедневным физическим нагрузкам реальной жизни. Занятия по этой программе помогут Вам развить гибкость и координацию, развить функциональную силу, скорректировать осанку и укрепить мышечный и суставно-связочный аппарат, восстановить мышечный баланс, снизить лишний вес и улучшить психо-эмоциональное состояние.

Sculpt & Stretch

Эффективная форма тренировок, сочетающая в себе спорт и медицину – избавит от хронической усталости, стресса и депрессии. Урок, направленный на укрепление всех крупных мышечных групп с добавлением упражнений на расслабление и растягивание.

Shape Сlassic

Классический шейпинг без оборудования. Подходит для всех!

Body Condition

Силовой урок для работы на все мышечные группы, работа с любым оборудованием, урок подходит для среднего и продвинутого уровня.

Tone & Sculpt

Интенсивный силовой урок с использованием оборудования. Эта тренировка позволит вам укрепить связки и суставы, улучшить силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

Upper Body

Урок направлен на развитие мышц верхней части тела: рук, плечевого пояса, спины и брюшного пресса. При этом могут использоваться степ-платформы, а также дополнительные отягощения.

ABL

Силовой урок, направленный на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Лучшая возможность сделать ягодицы упругими, а пресс красивым и выносливым.

Fitball

Урок с использованием гимнастического мяча, направленный на развитие выносливости, координации и укрепление более глубоких мышц нашего тела, отвечающих за баланс.

Spain&Stretch

Эффективная форма тренировок, сочетающая в себе спорт и медицину. Избавит от хронической усталости, стресса и депрессии. Цель - здоровая спина! Рекомендуется всем без исключения.

Step combo

Занятие дополнено силовой нагрузкой на различные мышечные группы. Данный урок совмещает в себе интенсивную нагрузку на группы мышц, которые редко задействуются в повседневной жизни. Урок включает в себя аэробную часть с использованием cтеп - платформы (30мин) и силовую часть, направленную на укрепление мышц. Возможность отточить ударную технику рук и ног (урок подходит как для мужчин, так и для женщин).

Step evolution

Освоение и усовершенствование базовых шагов степ – аэробики, соединяя их в комбинации среднего уровня сложности.

Кик-боксинг

Сочетание бокса и каратэ. Урок построен на отработке техники ударов руками и ногами. Урок для любого уровня подготовки.