Body Evolution — эволюция тела

Телефон горячей линии:
8-800-700-47-03 с 10⁰⁰ до 19⁰⁰ Заказать обратный звонок

Мы перезвоним
в ближайшее время

Тренинг по созданию красивого и здорового тела
Диетолог расскажет, как правильно питаться.
Фитнес-эксперт научит эффективно сжигать калории.
Психолог настроит на успех!

Ведущие-эксперты

26 октября 2013 года состоится тренинг, в который вошли передовые методики и многолетние практические знания диетолога Леонида Остапенко, фитнес-эксперта Дениса Семенихина и психолога Натальи Михайловой.

Леонид Алексеевич Остапенко Признанный гуру в области диетологии. Автор более 10 книг и 700 статей, посвященных фитнесу и диетологии.
Его советы и рекомендации подкреплены многолетним опытом работы в данной области, а его лекции отличают простота, легкость, ясность и доступность в понимании.

Денис Семенихин Признанный эксперт в сфере фитнеса
и здорового образа жизни, телеведущий, автор книг «Фитнес — это легко!» и "Фитнес. Гид по жизни", ставших спортивными бестселлерами. В течение многих лет работал в фитнес-индустрии, пройдя путь от персонального тренера до управления крупнейшими клубами.

Наталья Михайлова Профессиональный психолог-консультант, психотерапевт. Ведет частную практику и оказывает индивидуальное психологическое консультирование: краткосрочное (помощь в решении проблем) и длительное (психотерапия).
Проводит коучинг для худеющих.

Специальный гость — Дарья Герман Телеведущая, ведущая собственных тренингов.
Автор и ведущая программы «Школа Соблазна»,
тренер «Школы отношений» Владимира Форса,
самая яркая участница реалити-шоу «Холостяк» на ТНТ.
Дарья Герман — о мотивации.

Обращение экспертов

Леонид Алексеевич Остапенко

Денис Семенихин

Наталья Михайлова

Программа

26 октября 2013 года
Суббота
с 10³⁰ до 20⁰⁰

10³⁰–11³⁰	Регистрация участников
11³⁰–12³⁰	Вступление, мотивация участников. Специальный гость: Дарья Герман.
12³⁰–14³⁰	Выступление диетолога
14³⁰–15³⁰	Перерыв на обед
15³⁰–17³⁰	Выступление фитнес-эксперта
17³⁰–18⁰⁰	Перерыв
18⁰⁰–20⁰⁰	Выступление психолога

Леонид Алексеевич Остапенко

Современные представления об адекватном сбалансированном питании
Основы сбалансированного ежедневного рациона питания;
Суть основного обмена веществ и дополнительные энергозатраты;
Расчет калорийности в зависимости от образа жизни и физических нагрузок;
Изменение рациона питания по результатам динамического контроля;
Выбор основных продуктов для составления рациона питания;
Компоновка суточного рациона питания;
Суть современной концепции дробного частого питания;
Распределения продуктов по приемам пищи;
«Пищевая пирамида» в современном понимании;
Взаимосвязь рациона питания с рациональным двигательным режимом;
Контроль и коррекция рациона питания;
Критика современных спекулятивных теорий питания (по вопросам слушателей).

Денис Семенихин

Физиологические особенности женского организма.
Типы нагрузок и особенности их влияния на организм.
Соотношение типов нагрузок для достижения желаемого результата.
Особенности силовых и кардиотренировок.
Частота тренировок, общий объем нагрузки.
Влияние тренировок на скорость базового обмена.
Составление оптимальной программы тренировок.
Тренировочная программа для дома.

Наталья Михайлова

Почему так трудно сидеть на диете, и какие психологиеские приемы могут помочь.
"Тарелка чипсов и конфет". Мысль как первейшая побудительная причина для еды. Саботажные (вредительские) мысли (интерактив + объяснение).
Основные проблемы: неразличение голода, низкая толерантность к голоду, «особенные отношения» с чувством насыщения, самообман, самоуспокоение с помощью пищи, чувство безнадежности и беспомощности при наборе веса, чувство несправедливости, раннее прекращение диеты.
Психологическая программа для похудения:

Подготовка: мои саботажные мысли, мои проблемы, мои преимущества, мои правила, мои поощрения, мои цели, выбор упражнений, эксперименты и т. п. (интерактив + объяснение).
Процесс похудения: дневники, решение проблем, чувства несправедливости и разочарования, семейные праздники, отпуск, мероприятия и т. п. (интерактив + объяснение).
Поддерживающий период: вера в себя, уменьшение стресса, удержание веса.

Отзывы

Ольга Шмелева «Я смогла сделать первый шаг и прийти в фитнес-клуб самостоятельно, но многим необходим толчок. Поэтому я уверена, что тот «багаж», который получат люди на тренинге Body Evolution, станет как раз тем толчком, который изменит их жизнь.»

Юлия Ефремова «Тренинг Body Evolution — первый шаг к успеху, ведь Вам не придется самим искать информацию и выбирать нужную. Человеку будет оказана помощь сразу по трем направлениям: питание, программа тренировок и психологический настрой!»

Ольга Дьяконова «Фраза "Будь лучше, чем вчера, а не лучше, чем другие" помогла мне добиться цели обрести новое тело. Бывало все — и срывы, и отчаяние, и боль и что-то в жизни не гладко шло, это нормально, но это не повод останавливаться.»

Где и когда: