Инструктор тренажерного зала. I ступень1 день. Анатомия опорно-двигательного аппарата (лекция, 7 часов)

  • Остеология;
  • Артрология;
  • Миология.

2 день. Анатомия и физиология систем организма, обеспечивающих работу ОДА (лекция, 7 часов)

  • Нервная система;
  • Система органов чувств;
  • Пищеварительная система;
  • Сердечно-сосудистая система;
  • Лимфатическая система;
  • Дыхательная система;
  • Выделительная система;
  • Эндокринная система.

3 день. Физиология нервно-мышечной деятельности (лекция, 7 часов)

  • Электрическая среда работы нервной системы (потенциал покоя и действия);
  • Проприорецепторы (мышечные веретёна, сухожильные органы Гольджи, суставные рецепторы);
  • Мышечное волокно и двигательная единица;
  • Регуляция величины силы человека;
  • Механизм мышечного сокращения;
  • Классификация мощности физических нагрузок;
  • Факторы утомления при различных уровнях мощности.

4 день. Фитнес-биомеханика (лекция, 7 часов)

  • Звенья и рычаги двигательного аппарата;
  • Основные движения человека – сустав, оси и плоскости, участвующие мышцы;
  • Основы биомеханического анализа техники выполнения упражнений.