#1-school_list-zdorove
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Оздоровительный эффект массажа известен всем и очень давно, но в большинстве случаев к нему прибегают в самый последний момент, когда проблемы дают о себе знать так очевидно, что отговориться уже не удается.
Сауна – лучший способ не только согреться, когда не хватает тепла даже весной, но и прекрасное средство укрепить здоровье, поднять настроение и поддержать красоту после утомительного зимнего сезона.
Роман Бузунов занимается медициной сна уже на протяжении 20 лет. В интервью порталу Onfit.ru Роман рассказал о нарушениях сна и о вреде привычки «отсыпаться» в выходные.
На сегодняшний день количество посетителей фитнес-центров, имеющих нарушения деятельности вегетативной нервной системы, приближается к 100%.
Травмы коленей — одна из самых частых проблем у тех, кто занимается фитнесом.
Статей в разделе: 97
Всего статей: 844 С видео: 25



Здоровье

Лечение целлюлитаВ прошлый раз мы рассказывали о самой проблеме под названием «целлюлит». Эту же статью я посвящаю всевозможным способам решения этой болезни. Да, в наше время столько разных возможностей, что просто разбегаются глаза. Попробуем разобраться, какие из них самые действенные и как их можно применить.

Итак, для начала разделим способы лечения на «домашние» и «салонные».

21.08.2008| 3769 | 0
Здоровье

фитнес для беременныхБеременность и роды - один из самых важных и значимых этапов в жизни любой женщины. Что поможет подготовиться к родам и провести девять месяцев комфортно и спокойно? Конечно, фитнес для беременных!

Когда женщина ждет ребенка, она очень сильно изменяется - и духовно и физически. Однако многие будущие мамы испытывают при этом страх, переживают, постоянно находятся в состоянии напряжения. Чтобы расслабиться, достаточно уделить хотя бы немного времени занятиям фитнесом для беременных.

23.06.2008| 5140 | 0
Здоровье

молочная кислота в мышцахЧасто ли вам приходилось слышать, а возможно и говорить самим: «молочная кислота вызывает боль в мышцах», «от неё ломит всё тело», «бывают судороги», «сводит конечности», «да и вообще является всему виной именно она!» В этот список можно добавить быстрое утомление, нарушение дыхания и даже травмы, полученные на тренировках. Подобными умозаключениями грешат вовсе не новички (чаще всего они даже не знают что это такое), а опытные спортсмены и даже будущие врачи.

21.04.2008| 17618 | 1
Здоровье

К тому же, американские специалисты доказали, что ходьба улучшает артериальное давление, уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье. А самое главное – это дешевый вид спорта. Ведь совсем необязательно ходить в спортзал, достаточно просто встать с дивана и прогуляться по квартире.

Сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, он вреден для спины, для мышц. Сидеть вредно для организма, чем меньше это делать, тем лучше.

Как сообщает редактор медицинского журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин, ходьба полезна всем без исключения. "Вам вовсе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, не надо постоянно контролировать пульс. Просто выключите телевизор, встаньте с дивана и пойдите прогуляться", – советует он.

29.03.2008| 1621 | 0
Здоровье

виды массажаМассаж является мощным средством воздействия как на весь организм в целом, так и на отдельные его системы. Onft.ru сегодня разбирался, какие виды массажа существуют, и в каких целях они применяются.

28.03.2008| 3445 | 1
Здоровье

Татьяна Минина  

Удивляться тут нечему: отношения фитнеса с иммунитетом сложные. Принято считать, что спорт – это суровая стезя, для самоотверженных фанатов, тогда как фитнес – одна сплошная польза. Но стремлении к личным рекордам можно довести себя до неприятностей любым видом тренинга, даже самым безобидным и полезным. Что мы иногда с успехом и делаем в самых респектабельных спортзалах.

 Здоровье – цена рекорда
Неожиданные фитнес-начинания – мощный стресс для всего организма. Чтобы освоиться с новой нагрузкой на мышцы, он будет вынужден расшевелить гормональную, нервную, двигательную, сердечно-сосудистую и прочие системы. И это очень хорошо - на этой стадии как раз и происходит укрепление иммунитета. Здесь любителям нужно остановиться - просто осваивать разные виды нагрузки, не зацикливаясь и не ставя перед собой сверхзадач.

28.03.2008| 979 | 0
Здоровье

Все мы знаем, что мир состоит из двух половинок. Инь и Янь, белое и черное, мужчина и женщина. Поэтому давным-давно ведется, что все в мире имеет две стороны. И даже если  иногда мы не могли объяснить что-то, исходя из принципа его дуальности - все равно принцип этот существовал.

А китайский профессор Пак Чже Ву решил, что мир состоит из не из двух половин, а из четырех. Первая - нулевая частица, с которой все началось, вторая и третья - это те же Инь и Янь. Одна из них стремится к многообразию, к созданию нового, а другая - к покою и однообразию. И есть еще четвертая часть, которая уравновешивает первые три и которая создает с ними настоящую плоскость, - Нейтро. Именно она позволяет человеку не впадать в крайности, а идти посредине пути, не сходя на обочину.

24.03.2008| 2296 | 0
Здоровье

В какое время суток лучше тренироваться?Тебе может казаться, что не столь важно, в какое время дня ты посещаешь спортзал - главное, что вообще ходишь. И отчасти ты будешь прав. Но если ты не просто «ходишь», а еще и намерен получить максимальную пользу от тренировок, учитывай нюансы хронобиологии.

21.03.2008| 1969 | 0
Здоровье

Слово «фитнес» (производное от английского «fit») имеет весьма широкое толкование и служит в качестве иностранного аналога для таких определений, как «пригодный», «бодрый», «приспособленный», «здоровый». Наиболее близко по смысловому значению в русском языке ему соответствовало бы слово «подготовленный».

Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой. Звучит немного странно и непривычно, правда? Проще говоря, это набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу.

21.03.2008| 2223 | 0
Здоровье

Быстрое снижение весаЛюди, страдающие лишним весом, часто хотят получить все и сразу - похудеть за короткий срок и оздоровить свой организм. Но чудеса бывают только в сказках. Для достижения желаемого результата подход к проблеме должен быть комплексным. Правильное питание и регулярные физические нагрузки - единственная панацея в борьбе с лишними килограммами. Как правильно составить рацион и сделать занятия максимально эффективными? Об этом и пойдет речь.

19.03.2008| 3896 | 0
1   6 7 8 9 10