#1-school_list-zdorove
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Оздоровительный эффект массажа известен всем и очень давно, но в большинстве случаев к нему прибегают в самый последний момент, когда проблемы дают о себе знать так очевидно, что отговориться уже не удается.
Сауна – лучший способ не только согреться, когда не хватает тепла даже весной, но и прекрасное средство укрепить здоровье, поднять настроение и поддержать красоту после утомительного зимнего сезона.
Роман Бузунов занимается медициной сна уже на протяжении 20 лет. В интервью порталу Onfit.ru Роман рассказал о нарушениях сна и о вреде привычки «отсыпаться» в выходные.
На сегодняшний день количество посетителей фитнес-центров, имеющих нарушения деятельности вегетативной нервной системы, приближается к 100%.
Травмы коленей — одна из самых частых проблем у тех, кто занимается фитнесом.
Статей в разделе: 97
Всего статей: 844 С видео: 25



Здоровье

Преимущества силовых тренировокМногочисленные исследования показывают, что силовые тренировки полезны не только для спортсменов-бодибилдеров, но и для всех остальных людей, желающих быть здоровыми. Все они, включая подростков, пожилых людей, людей, восстанавливающихся после травм и болезней, только выиграют от силовых тренировок. 

16.03.2008| 3123 | 0
Здоровье

Факторы, влияющие на силу мышцДва человека выполняют одинаковые упражнения, но при этом один быстро набирает мышечную массу, а у другого никак не получается это сделать - почему так происходит? Оказывается, даже если тренироваться правильно результат будет сугубо индивидуальный у каждого спортсмена. А причина заключается в нескольких факторах, которые влияют на способность человека развивать мускулатуру. Что же такое сила мышц и от чего она зависит?

15.03.2008| 6742 | 0
Здоровье

  1. Цикличность тренировок. В течение года постоянно варьируй интенсивность, количество повторений, подходов, рабочий вес и т.д. Это поможет избежать перетренированности, травм, "зависания" на одних и тех же результатах. Кроме того, разнообразие является прекрасным стимулом для прогресса в росте мышц.

  2. Ешь часто, но понемногу. Где бы ты ни был, за день старайся поесть не менее 4-6 раз, не переедая при этом. Это поможет поддерживать постоянный уровень аминокислот и сахара в крови. Кроме того, организму легче усваивать и использовать постоянный приток питательных веществ, чем гигантскую одноразовую загрузку.

  3. Через 30 минут после окончания тренировки нужно обязательно заправиться углеводами. Это очень важно! Наука говорит, что именно в этот промежуток времени, когда гликогенные депо истощены, организм способен усвоить в два раза больше углеводов, чем в в обычном состоянии. Это временное окошко начинает закрываться через 45 минут после тренировки. Чтобы правильно использовать это окно, нужно всего 50 - 100 граммов углеводов (в зависимости от твоих габаритов). Если эту возможность упустить, можно травмировать мышцы и оставить организм без гликогена, который нужен для усвоения белка сегодня и плодотворной тренировки завтра. Такие продукты, как картошка, рис, макароны или бананы, конечно, очень хороши, но углеводные коктейли занимают меньше места и лучше усваиваются.

15.03.2008| 1197 | 0
Здоровье

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика - это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой.   

Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивным физическими сдвигами.

28.02.2008| 1542 | 0
Здоровье

стадии целлюлитаЦеллюлит… Что же это такое? О нем говорят так много, а четкого определения однозначно не может дать даже высококвалифицированный врач. Как часто в наше время можно видеть статей, разговоров, обсуждений этой вроде бы насущной проблемы. Многие медики даже утверждают, что если у женщины нет легкой апельсиновой корки, то у нее абсолютно точно нарушение гормонального фона организма. И если верить этой версии, то те расы, например китаянки или негритянки, которым несвойственно развитие это вроде бы заболевания, по жизни не здоровы? Давайте попробуем разобраться, что же такое целлюлит.

29.10.2007| 1966 | 0
Здоровье

Тибетский врач представляет себе больного как целостную систему и оказывает влияние на глубинные патологические процессы, происходящие в его организме. Так называемые в европейской медицине отдельные заболевания являются лишь симптомами, т. е. следствием нарушения физиологического баланса на более глубоком уровне. Тибетская медицина восстанавливает баланс, в результате чего исчезают и симптомы заболеваний.

Имеющий тибетское медицинское образование врач назначает лечение, используя специальные методы диагностики (пульсодиагностика, опрос, осмотр), а также лабораторные и инструментальные исследования. Руководствуясь полученными данными, он назначает тибетские лекарства.

Продавать лекарства тибетской медицины в аптеках или распространять их через сетевой маркетинг невозможно, так как все они назначаются врачом для каждого пациента индивидуально.

Для наглядности объясним подход тибетской медицины к лечению нескольких заболеваний, трудно поддающихся лечению средствами европейской медицины или имеющих только хирургические способы лечения.

 • Камни в желчном пузыре (желчекаменная болезнь)

Единственно возможным методом, который предлагается в традиционной медицине, является удаление желчного пузыря вместе с камнем хирургическим путем. Надо понимать, что камни в желчном пузыре – это не заболевание, а симптом. Суть заболевания в нарушении работы печени, всей системы секреции желчи и нарушении обменных процессов. Поэтому удаление желчного пузыря не решает всех проблем, но приводит к образованию новых, о которых хирурги, к сожалению, не предупреждают.

Тибетский врач назначает лекарства с целью устранить причину заболевания, а также оказывает влияние на сами камни.

Лечение сложное и длится несколько месяцев, но в результате мы восстанавливаем нормальную работу желудочно-кишечного тракта, растворяем камни, а также убираем патологическую базу для появления камней в дальнейшем.

При последовательном лечении успешное решение проблемы в 80-90% случаев.

 • Камни в почках (мочекаменная болезнь)

Мочекаменная болезнь является симптомом нарушения работы почек, печени и обменных процессов. Методы, применяемые в традиционной медицине, являются симптоматическими. Литотрипсия, то есть дробление камней ультразвуком, разрушает камни, но очень негативно действует на ткань органа и тем более не устраняет причину возникновения камней. Средствами тибетской медицины мы «растворяем» камни, убираем базу их возникновения и добиваемся стойкого положительного эффекта.

Длительность лечения около трех месяцев. Камни устраняются более чем в 90% случаев.

Для примера мы приводим только два заболевания, но тибетская медицина – это универсальная медицинская система, поэтому при большом количестве хронических заболеваний она добивается более значительных результатов, чем традиционная.

Сергей ЧЕРНЯКОВ, доктор тибетской медицины

Медико-реабилитационный центр фитнес клуба с аквапарком «Кимберли Лэнд»

29.05.2007| 1513 | 0
Здоровье

Физиотерапия – единство природы и науки
Многие считают физиотерапию хоть и замечательным, эффективным средством лечения многих заболеваний, но уж слишком техническим, научно-скучным: провода, пластинки, магниты…

Врач-физиотерапевт нажимает кнопки, щелкает тумблерами, мигают лампочки, тихо гудят загадочные приборы, а нам только и остается, что сидеть или лежать, скучая положенное время. Ни ярких впечатлений, ни острых ощущений. Уколы и то делать интереснее. Конечно, в физиопроцедурах нет ни яркости работы массажиста, ни волшебства косметических процедур, ни даже драматизма посещения стоматологического кабинета, но если отвлечься от строгой медицинской обстановки, то окажется, что физиотерапевтические процедуры на самом деле удивительные, по-своему загадочные, где-то даже магические методы лечения. Недаром же само слово «физиотерапия» происходит от греческого «physis» - природа и «therapeia» - лечение, то есть это лечение силами природы – древнейшим способом борьбы человека с болезнями.

Физиотерапия – метод лечения, в котором используются токи, магнитные поля, лазер, ультразвук и др. Все эти физические факторы участвовали в создании жизни на Земле и способствовали эволюционному развитию животного мира. Они всегда были неотъемлемой частью экологической системы человека, обеспечивая нормальное течение всех его жизненных процессов. Дефицит их воздействия приводит к нарушению нормального течения жизненных процессов, снижению его функциональных возможностей, развитию заболеваний.

29.05.2007| 1510 | 0
1   6 7 8 9 10