#1-school_article-14480
Топ-5 секретов бодрости от звезд - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться

Onfit.ru выяснил секреты у звезд о том, как оставаться активным при любых обстоятельствах и при этом выглядеть прекрасно.

Секреты звезд. Анастасия Макеева: «Бодрое утро – залог хорошего настроения на весь день! Анастасия Макеева,
российская актриса 

«Бодрое утро - залог хорошего настроения на весь день!»

«Проснись, улыбнись, подтянись!» - мой девиз на каждое утро. Свой день я начинаю с активной зарядки. 20 приседаний, несколько упражнений на пресс - и я проснулась! Я бодра и в хорошем настроении. Для отличного самочувствия также очень важно питаться правильно: пить воду, не употреблять жареную пищу, кушать побольше продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб).

Секреты звезд довольно просты и всем известны, но иногда многие ленятся или банально забывают о них.

 

 

 

Азия: «Займись динамичной практикой йоги, поддерживай прекрасную форму и эмоциональный баланс» Азия,
ведущая МУЗ-ТВ

«Займись динамичной практикой йоги, поддерживай прекрасную форму и эмоциональный баланс»

Я практикую аштанга-йогу на протяжении года - вот мой секрет звезды. Для меня это отличный способ поддерживать себя в эмоциональном балансе и в прекрасной физической форме. Аштанга-йога - динамичная практика, поэтому заменяет поход в спортзал. Однако результат занятий зависит от техники выполнения: нужно правильно выполнять асаны, следить за дыханием. И все в быстром режиме - скучно не бывает.

 

 

 

Секреты звезд. Оксана Устинова: «Гармония в теле, гармония в душе, гармония в жизни!» Оксана Устинова,
телеведущая на телеканале «Муз-ТВ»

«Гармония в теле, гармония в душе, гармония в жизни!»

Полезно заниматься духовными практиками, которые имеют физический аспект. Поэтому я занимаюсь йогой уже несколько лет. Практика помогает мне не только оставаться в прекрасной форме, выглядеть отлично каждый день и чувствовать себя великолепно, но и уравновесить беспокойство. Она учит реагировать на все более позитивно, осмысленно, воспринимать реальность такой, какая она есть, и не огорчаться понапрасну. Многие люди копят в себе обиды, но надо искать причину только в себе, и йога в этом помогает.

 

 

 

Секреты звезд. Тимофей Пронькин: «Будь в форме каждый день» Тимофей Пронькин,
солист группы HI-FI

«Будь в хорошей форме каждый день!»

Часто ли утром у вас болит голова? Ничего не хочется делать? А это потому, что вчера было очень «хорошо»? Это значит, что вы в плохой форме. А я бодр, энергичен и все успеваю. Мой секрет звезды в том, что я в форме каждый день!

Поэтому я слежу за питанием - не ем на ночь, ограничиваю употребление спиртных напитков. Предпочитаю овощи, крупы, рыбу, фрукты. Не ем мяса, потому что не доверяю нашей мясной промышленности. Но когда попадаю в экологически чистые районы нашей планеты, то с удовольствием ем мясные блюда.

В качестве фитнес-тренировки я предпочитаю мотоцикл - поднимать 120 кг каждый день и ездить на нем. Мне хватает! Но главное - это быть в гармонии с самим собой, с внутренним и с внешним миром.

Секреты звезд. Ольга Погодина: «Следи за тем, сколько ты спишь!» Ольга Погодина, 
российская актриса театра и кино

«Следи за тем, сколько ты спишь!»

Чтобы выглядеть прекрасно, предпочитаю высыпаться. Это самое главное! Надо уметь отключаться от всех забот и спокойно поспать. Известно, что периоды сна должны составлять полтора часа, три, шесть с половиной. То есть, если вы проспите полтора часа, то будете чувствовать себя лучше, чем два. Это правда!

Выполнять эти простые рекомендации может каждый. Воспользуйся секретами звёзд уже сегодня! И всего через две недели ты почувствуешь прилив новых сил.

 

 

Дарья Дмитриева,
специально для Onfit

#14480
06.12.2011
Просмотров (10600)
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.
No photo
2011-12-12 02:59:05
О звездах интересные статьи. Класс!