Ни одна тема в фитнесе не является столь актуальной, как снижение веса! Большинство из пришедших в фитнес-клубы людей ставит перед собой эту непростую задачу, однако не все ее добиваются в силу различных причин. Отсутствие желаемого результата может ввести в депрессию или побудить экспериментировать над собой, что нередко приводит к печальным последствиям. Так почему же вес не уходит?

В предыдущей колонке «Как управлять потоком перемен» этой серии «Прощай, психосоматика!» мы обсуждали, как человек может сотворить свою здоровую и счастливую жизнь и войти в состояние потока. Авиценна говорил: «Есть я, ты и твоя болезнь. Я на твоей стороне, а ты?» Следуя великому целителю прошлого, я всегда стою на стороне клиента, но одновременно всегда буду настаивать, что главная роль в выздоровлении принадлежит самому пациенту, а не врачу или психотерапевту. Именно сила духа пациента вытягивает его тело из болезни. Сам человек решает выздороветь, принимает препараты, меняет свою жизнь, помогает своему иммунитету с помощью фитнеса, ставит жизненные цели и достигает их.

Одна из технологий «выплывания» из психосоматической травмы или стресса в состояние радости жизни описана психологом Михаем Чиксентмихайи. Суть ее вот в чем.

Обычно эмоции, намерения и мысли переплетаются, как сложные компоненты переживаний человека. Однако когда цели ясны, есть адекватная обратная связь, уровень сложности соответствует уровню мастерства, то внимание концентрируется и целиком обращается на то, что человек делает. Назовем это состояние потоком.

В первой статье «Как выйти из пике?» колонки «Прощай, психосоматика!» мы уже говорили о главной причине нездоровья — о стрессе. Надеюсь, вы прошли тест на стресс, приведенный во второй статье «Внутренняя улыбка как лекарство для души и тела». Тогда вы уже знаете, насколько подвержены стрессу и надо ли вам идти к врачу и психологу или стоит просто заняться тем или иным видом фитнеса и почитать эту статью для профилактики. В любом случае, ваш выход из стресса будет идти по универсальным схемам.

В первой статье серии «Прощай, психосоматика!» мы говорили о том, как стресс приводит к недугам — физическим и эмоциональным. И я обещала рассказать об универсальной технике борьбы со стрессом.

Эта техника связана с созданием состояния радости — и не только для себя. Известно, что в группе, которая грамотно использует навыки психического и физического совладания со стрессом, увеличивается успех антистрессовой работы каждого участника.

Этим материалом мы открываем цикл статей Натальи Гарбер, психотерапевта и специалиста по системному оздоровлению человека. Цикл посвящен тому, как, в конечном итоге, сделать занятия фитнесом более эффективными. Впрочем, рассматриваемые Натальей вопросы, безусловно, затрагивают и более широкие аспекты, связанные с нашим здоровьем.

Даже самые активные приверженцы здорового образа жизни иногда пропускают тренировки. Но если фанаты спорта после долгого отсутствия на занятиях легко возвращаются к спортивному графику, то новички могут отдалиться от спортзала навсегда. Чтобы этого не случилось, мы решили проанализировать кризисные ситуации и причины, которые могут помешать занятиям, а также найти выход справиться с ними.

Onfit.ru начинает цикл статей для мужчин и женщин о том, как добиться своей фитнес-цели. Из этих материалов вы узнаете, как построить тело своей мечты, как увеличить и развить мышцы, как убрать жир с помощью диет, не потеряв при этом мышцы.

Сегодня мы попробуем разобраться, зачем вам нужен тот или иной вид тренинга, и правильно ли вами сформулирована цель, которая является первым шагом к успеху в достижении идеальной фигуры?

Можно ли зависеть от еды и «заедать» неприятности? Оказывается, эта болезнь по природе своего происхождения схожа с наркоманией и алкоголизмом. Истинные причины ее возникновения кроются в нашем сознании. Здесь может помочь только психолог. Но если распознать симптомы  пищевой зависимости на начальной стадии, то можно самостоятельно справиться с недугом. Итак, обо всем по порядку.

«Бодибилдинг плюс секс равно результат» или «бодибилдинг минус секс равно результат»? Мы узнали, какая формула принесет тебе успех!

Чего только ни говорят о бодибилдинге и сексе. Что, мол, секс, такой-рассякой, мешает тренировкам и набору мышечной массы, а бодибилдинг зато снижает половое влечение и делает счастливых обладателей «кубиков» чуть ли не импотентами. Проверь: может, ты тоже веришь в один из этих мифов?