#1-school_list-pitanie
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Основная функция белков — рост и восстановление тканей. В состав пищевых белков входит около 20 аминокислот — частично переваренных «составных частей» протеина, а значит, почти полностью готовых к усвоению.
По данным ВОЗ в 2014 году более 1,9 млрд. (39%) людей (от 18 лет и старше) имели избыточный вес. Из этого числа свыше 600 млн. человек (13%) страдают ожирением.
Существуют продукты питания, способные восполнить наши запасы сил и помочь бороться с усталостью.
Как отказаться от ложных представлений и грамотно составить ежедневное меню.
Хорошая диета – это правильное, сбалансированное, индивидуально подобранное питание, учитывающее особенности конкретного организма.
Статей в разделе: 151
Всего статей: 844 С видео: 25



Питание

Переедание. Контролируем аппетитПроблема переедания стоит сегодня так же остро, как и проблема ожирения. Неконтролируемое поглощение пищи может наблюдаться как у мужчин, так и у женщин. Даже если вы потребляете полезную пищу, переедание грозит не просто лишними килограммами, но и сбоем в работе системы пищеварения.

Переедание — это неконтролируемое поглощение пищи и возникающий в результате этого набор веса. Уже давно не секрет, что не всегда наш аппетит соответствует физиологическим потребностям организма. Порой у нас возникает просто привычка есть — и для этого не обязательно испытывать сильный стресс.

23.09.2012| 1902 | 0
Питание

Польза злаковВсем известно, что злаковые культуры чрезвычайно полезны для организма. Диетологи всего мира советуют включать хлопья, мюсли и каши в рацион здорового питания ведь это кладовая витаминов и источник энергии. Но довольно общепринятых фактов, пора разобрать каждое зернышко! Итак, виды и польза злаков.

19.09.2012| 3191 | 0
Питание

Рациональное питание: Полезные жирыПервое, что попадает в немилость у всех желающих похудеть — это жиры, потому что считается, что именно они имеют свойство задерживаться в организме в виде жировых отложений. Однако это совершенно разные жиры, не всегда имеющие друг к другу отношение.

Жиры составляют важную часть сбалансированного правильного питания, ведь без жиров организм не будет нормально функционировать, не порадует пышущим здоровьем и хорошей фигурой.

15.09.2012| 3316 | 0
Питание

Райский плод: польза и вредЯблоко считается одним из самых полезных фруктов, лакомиться которым можно практически в любое время года. Но все ли мы о нем знаем? Пора расширить свой кругозор и взять на заметку несколько интересных фактов, советов и рецептов. А самое главное разобраться — так ли райский плод полезен, как все привыкли думать, и в каких случаях он может принести вред организму?

09.09.2012| 2896 | 0
Питание

Овощная диета или как быстро похудетьОвощная диета - это настоящая находка для тех, кто ищет ответ на вопрос: «Как быстро похудеть?» и очистить свой организм без риска для здоровья. Недаром вегетарианцы годами могут употреблять одни овощи. Благодаря овощной диете, вы получите минимум калорий и максимум витамин, а потеря веса составит 5-6 кг в месяц.

Пора познакомиться с овощной диетой поближе!

 

02.09.2012| 2111 | 0
Питание

Сыроедение: за и противОдним из нетрадиционных методов борьбы с различными недугами и лишним весом является следование специальному рациону, состоящему исключительно из здоровой пищи. Ведь именно так и питались наши далекие предки. Но у системы есть как сторонники, так и противники. Каковы недостатки и достоинства сыроедения? Пора разобраться во всех нюансах.

17.08.2012| 2282 | 0
Питание

Питание после родов. Как сохранить стройностьПитание после родов — важный аспект поддержания здоровья и отличного самочувствия не только молодой мамы, но и малыша. Как же питаться, чтобы быстрее обрести прекрасную форму и не навредить ребенку?

В теме питания после родов, так же, как в теме питания беременной женщины, существует множество мифов. Правдой из них является только один: чтобы сохранить и стройную фигуру и лактацию, нужно тщательно следить за рационом.

23.07.2012| 2938 | 0
Питание

Яйца против лишнего весаКуриные яйца — один из самых незаменимых продуктов в рационе — не только приносят организму пользу в виде витаминов и микроэлементов, но и помогают похудеть, при этом дают чувство сытости. Что представляет собой яичная диета, и почему она является популярным способом борьбы с лишним весом?

17.07.2012| 3469 | 0
Питание

Творог в рационе: творожная диета и не толькоОказывается, один из самых полезных кисломолочных продуктов помогает эффективно, а главное вкусно бороться с лишним весом! На основе творога диетологи разработали специальный рацион, следовать которому просто, а желаемый результат не заставит себя долго ждать. Насколько эффективна творожная диета и как ее соблюдать?

Не зря про полезные свойства этого продукта нам говорили с детства. Творог — это настоящая кладовая витаминов, минеральных элементов и других составляющих, которые помогают бороться с различными заболеваниями и являются эффективной профилактикой многих недугов. Белок, фосфор, магний, кальций, железо, пищевые лактобактерии и другие вещества — полный набор самого необходимого!

12.07.2012| 4555 | 0
Питание

Что такое функциональное питание и с чем его едят? Хорошее питание важно для каждого из нас, но еще большее значение оно имеет для людей, занимающихся спортом и фитнесом. Очевидно, что чем выше уровень активности, тем выше роль питания. В данной статье речь пойдет о функциональных продуктах питания, обогащенных необходимыми витаминами, микроэлементами, помогающими восстанавливаться после интенсивных нагрузок и служащих отличным дополнением к обычному питанию.

04.07.2012| 8126 | 0
1   7 8 9 10 11  15