#1-school_list-pitanie
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Основная функция белков — рост и восстановление тканей. В состав пищевых белков входит около 20 аминокислот — частично переваренных «составных частей» протеина, а значит, почти полностью готовых к усвоению.
По данным ВОЗ в 2014 году более 1,9 млрд. (39%) людей (от 18 лет и старше) имели избыточный вес. Из этого числа свыше 600 млн. человек (13%) страдают ожирением.
Существуют продукты питания, способные восполнить наши запасы сил и помочь бороться с усталостью.
Как отказаться от ложных представлений и грамотно составить ежедневное меню.
Хорошая диета – это правильное, сбалансированное, индивидуально подобранное питание, учитывающее особенности конкретного организма.
Статей в разделе: 151
Всего статей: 844 С видео: 25



Питание

Ошибки начинающих, или почему вес не уходитБольшинство из тех, кто приходит в фитнес-клуб, мечтают быть не только здоровым, но и красивым, иметь подтянутую фигуру и навсегда избавиться от лишнего веса. Для этого нужны правильное питание, регулярная физическая нагрузка и вера в то, что лишние килограммы обязательно уйдут, а зеркало порадует отражением идеальной фигуры.

05.07.2013| 2175 | 0
Питание

Холодная диета для жаркого летаЭта диета была популярна в конце прошлого столетия среди фотомоделей и манекенщиц. Но и сегодня ледяному рациону отдают предпочтение многие звезды Голливуда. Наглядный пример результативности холодного меню — идеальная фигура Сары Джессики Паркер, которая является большой поклонницей этой диеты. Данный рацион подходит деловым женщинам, у которых нет времени на приготовление сложных диетических блюд. А благодаря простому меню и соблюдению основных принципов питания, лишние килограммы таят на глазах.

22.06.2013| 1631 | 0
Питание

Правильное питание для поддержания фигуры в тонусеУ каждого, кто приходит в спортзал, свои цели. Кто-то хочет избавиться от лишних килограммов, кто-то — убрать целлюлит или уменьшить объемы, а кто-то — укрепить мускулы, чтобы добиться идеальной фигуры. Но какой бы ни была ваша цель, важно помнить, что одной программы регулярных тренировок для достижения эффективного результата недостаточно. Необходим специальный рацион питания, с которым ваша мечта станет намного ближе.

20.06.2013| 3891 | 0
Питание

Питание летомС наступлением жаркого сезона меняются не только кулинарные пристрастия, но и режим питания. Именно поэтому для лета диетологи рекомендуют создать для себя особое меню, чтобы запастись витаминами и питательными веществами, улучшить пищеварение, но и не поправиться. Это вовсе не означает, что придется отказываться от любимых блюд. Рацион по-прежнему останется разнообразным, но более полезным.

13.06.2013| 1388 | 0
Питание

Роль протеиновых коктейлей для эффективных фитнес-тренировокДля тех, кто регулярно занимается фитнесом и придерживается здорового образа жизни, хорошим подспорьем служит грамотно составленный рацион. У профессиональных спортсменов есть индивидуальные планы питания, но и любителям фитнеса важно уметь поддерживать фигуру при помощи не только комплекса упражнений, но и здоровой и полезной пищи.

03.06.2013| 2881 | 0
Питание

Препараты для жиросжигания и снижения весаМногие из этих препаратов называют жиросжигателями, однако это определение не совсем корректно. Напрямую сжечь жир (особенно без тренировок и правильного питания), употребляя один лишь «волшебный» препарат, нельзя. И все-таки многие из них так или иначе способствуют сжиганию жира и снижению веса.

28.05.2013| 9152 | 0
Питание

Казеиновый протеинКазеин — это наиболее важный компонент молока млекопитающих. На долю казеина приходится 37-85% общего содержания белков в молоке, который как раз и придает молоку белый цвет. Минимальное содержанием казеина в молоке ослицы — 37%, максимальное его количество — в молоке северного оленя — 85% (в коровьем молоке — 81%)

Казеин для спортивного питания производится из коровьего молока. Казеин молока, который мы получаем из творога и сыра, выполняет в нашем организме структурообразующие функции, является источником биологически активных пептидов регулирующих процесс пищеварения, а также содержит микроэлементы кальций, фосфор и магний.

25.05.2013| 5413 | 0
Питание

Диета по Фэн-шуйПоследователи древней китайской мудрости уверены, что лишний вес — это не только лишние продукты в рационе, но и лишние мысли, предметы в окружении и лишние действия, отбирающие силы и время, не оставляющие возможности человеку заняться самим собой. Поэтому программа похудения по фэн-шуй — это комплексная система, следуя которой удастся обрести здоровую гармонию с собственным организмом и сохранить стройность без строгих диет.

29.04.2013| 1484 | 0
Питание

Полезные сладости. 7 друзей сладкоежкиТоп-7 самых полезных сладостей, которые не навредят фигуре. Сладкоежки, ликуйте!

Бытует мнение, что спорт, диета, красивая фигура и сладости — несовместимые понятия. Но такова человеческая натура, что сладенького все равно хочется!

21.04.2013| 2481 | 0
Питание

Суповая диета для похуденияОвощи являются неотъемлемой частью диетического рациона. Они легко усваиваются и содержат мало калорий. Именно поэтому диетологи решили взять их за основу и составить меню «скорой помощи» в похудении до 5 кг за неделю. Суповая диета является эффективным и весьма простым способом в борьбе с лишним весом. Однако секрет ее успеха заключается в правильном приготовлении супов. Какие рецепты предлагают диетологи и что нужно знать, чтобы похудеть без вреда для организма?

15.04.2013| 1085 | 0
1   4 5 6 7 8  15