#1-school_list-pitanie
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Основная функция белков — рост и восстановление тканей. В состав пищевых белков входит около 20 аминокислот — частично переваренных «составных частей» протеина, а значит, почти полностью готовых к усвоению.
По данным ВОЗ в 2014 году более 1,9 млрд. (39%) людей (от 18 лет и старше) имели избыточный вес. Из этого числа свыше 600 млн. человек (13%) страдают ожирением.
Существуют продукты питания, способные восполнить наши запасы сил и помочь бороться с усталостью.
Как отказаться от ложных представлений и грамотно составить ежедневное меню.
Хорошая диета – это правильное, сбалансированное, индивидуально подобранное питание, учитывающее особенности конкретного организма.
Статей в разделе: 151
Всего статей: 844 С видео: 25



Питание

сбалансированное питаниеКаждый сезон появляются новые популярные диеты, и большинство из них вызывают быструю потерю веса, создавая иллюзию достижения результата. Человек ощущает недостатки таких диет лишь через некоторое время.

Профессиональный комплекс «Сбалансированное питание» - это индивидуальный подбор и приготовление полного рациона питания на определенный период, учитывая ваши потребности, цели, состояние организма и его функциональных систем.

24.12.2010| 12078 | 1
Питание

Низкокалорийные десерты из шоколадаС детства нас учили, что шоколад – главный враг красивой фигуры и крепкого здоровья. Однако не все знают, что и шоколадные десерты могут быть полезными и низкокалорийными! Как это возможно?

30.09.2010| 488 | 0
Питание

протеиновый хлебЛюди, активно занимающиеся физической культурой и спортом, как никто другой нуждаются в правильном, рациональном и сбалансированном питании. Занятия спортом сопровождаются значительными затратами энергии, которые необходимо компенсировать за счет поступления пищевых веществ, важнейшими из которых являются белки. Признается нормальным, когда за счет потребления белка покрывается 15% суточной потребности организма в энергии. Обычно, в период подготовки к соревнованиям или непосредственно после них потребность в белке у спортсменов составляет до 1,5 г на 1 кг массы тела или около 105 г (при средней массе взрослого человека 70 кг). В период соревнований, когда затраты энергии увеличиваются более, чем в 2 раза, и достигают 6000 ккал/сут, потребность в белке достигает 200 г и более и возникает необходимость использования обогащенных белком продуктов.

19.05.2010| 11904 | 6
Питание

натуральный протеинВо времена Древнего Рима обязательной составляющей ежедневного рациона гладиаторов являлась пища, приготовленная из различных зерновых культур. Главным достоинством такой диеты являлось то, что в ней использовалась мука только грубого помола. И делалось это уж явно не ради экономии. Возникает логичный вопрос - а зачем? Ответ прост: в подобных продуктах повышено содержание натурального протеина, они благоприятно сказываются на физической форме человека и дают ему максимально возможное количество энергии. Для древних воинов от правильного питания зависела их жизнь. И в наше время правильно подобранный рацион играет немаловажную роль. А особенно - в жизни спортсменов.

29.03.2010| 13842 | 2
Питание

Деми Мур Правильный режим дня, физические нагрузки и диетическое питание - эти голливудские красотки ведут исключительно здоровый образ жизни. Деми Мур, Николь Кидман и Виктория Бекхем и секреты их идеальных фигур.

Их подтянутые фигурки и гладкое лицо вызывают восторг даже у самых придирчивых критиков женской красоты. Далеко за 40 лет? Да что вы - не больше 30! Завистники неустанно приписывают им постоянные визиты к пластическому хирургу, но доказательств этому - ноль! Поэтому мы верим, что секрет их «вечной молодости» прост: утренние пробежки и сыроедение.

19.03.2010| 10285 | 7
Питание

БАДыЧастые простуды, головная боль, упадок сил. Такое состояние вам знакомо? Улучшить самочувствие помогут биологически активные добавки!

Бурлящий мегаполис задаёт его обитателям весьма напряжённый ритм жизни. Суета, недосыпание, перекусы на ходу не лучшим образом отражаются на нашем самочувствии: мы чаще простужаемся, жалуемся на головные боли, ощущаем упадок сил. Симптомы знакомы? Помогут БАДы - биологически активные добавки.

19.01.2010| 6573 | 0
Питание

здоровое питаниеКаждый понедельник зарекаетесь употреблять только полезные продукты? Но к концу недели срываетесь на большой кусок торта? Ситуация знакома. Читайте: пошаговая инструкция к здоровому питанию.

Бросить курить и пить пиво по вечерам - это, конечно, дело хорошее. Но только для того, что бы сказать: «Я веду здоровый образ жизни», - этого, безусловно, мало. Посещение спортзала, особенно если такое в вашей жизни происходит с завидной регулярностью - большой и жирный плюс. А вот ежедневно следовать принципам здорового питания - задача куда сложнее, требующая твёрдой силы воли и стального характера.

15.12.2009| 6524 | 0
Питание

Как питаются звезды. Правильное питаниеКаждая женщина мечтает о красивой, точёной фигуре. Поэтому многие стараются найти ту чудодейственную диету, которая поможет держаться в форме многие годы. К сожалению, найти оптимальный рацион удаётся не всегда. Обратимся к опыту красоток Голливуда. Возможно, у них найдётся ответ на эту, всегда актуальную, тему.

24.08.2009| 40283 | 0
Питание

5 ошибок в снижении весаТолько 3% женщин довольны своим внешним видом и не желают в себе что-нибудь изменить. Остальные же предпринимают бесчисленное множество попыток снизить вес. Но как правило надолго энтузиазма не хватает. С трудом сброшенные килограммы вновь возвращаются, прихватив с собой "друзей". Женщины экспериментируют, изматывают организм жесткими диетами, а результата нет. И не будет, т.к. нет системного и рационально подхода в снижении веса.

Сегодня мы поговорим о 5 самых распространенных ошибках, которые допускают милые дамы при попытке в очередной раз расстаться с накопившимися килограммами.

 

26.02.2009| 3167 | 0
Питание

правильтное питание для похуденияТема похудения избита, как яблоко. Но многие люди всё равно страдают избыточным весом и ломают голову над вопросом: чтобы такое съесть, чтобы похудеть?

Так в чём же дело? Почему мы прилагаем усилия, а килограммы не уходят? Виноваты вредные привычки? Или мало движения? Может, нужно питаться особыми продуктами? Или лучше вообще не есть?

18.02.2009| 4392 | 0
1   11 12 13 14 15