Паркур — это преодоление препятствий в городской среде (это могут быть стены, перила, парапеты, заборы, а также специально изготовленные препятствия).
Трейсеры — люди, занимающиеся паркуром.
Этим летом Onfit.ru решил заняться паркуром. А вы с нами?
Паркур — это уже не просто активный вид спорта, но и стиль жизни! Преодолевая препятствия в городской среде, вы преодолеваете, прежде всего, себя — свои страхи, неуверенность, комплексы, сомнения. Вы учитесь не только контролировать свое тело и управлять им, но и взаимодействовать с окружающей средой.
Кто может заниматься?
Паркуром могут заниматься и юноши, и девушки в любом возрасте. Конечно, если у вас есть проблемы со здоровьем, то необходимо проконсультироваться перед началом тренировок с врачом.
Как начать?
Начинать тренировки лучше не на улице, а в специально оборудованном зале. Здесь риск получить травму сведен к минимуму, зато вы без труда сможете отработать основные элементы. Из оборудования чаще всего используются паркуровые конструкции, имитирующие препятствия в городской среде, и батутные дорожки, которые позволяют безопасно разучить прыжки и сальто.
На улице для начала можно использовать знакомые объекты. Возможно, вы уже когда-то пробовали перепрыгивать через забор или забираться на стену. Начните с того, что уже знаете. Чем комфортнее вы будете чувствовать себя в городской среде, тем быстрее добьетесь успеха.
Паркур как фитнес
Паркур тренирует абсолютно все тело, поскольку, в отличие от многих других экстремальных видов спорта, для паркура не нужны какие-то специальные приспособления, здесь используется только резерв вашего тела. Зато этот вид активности помогает развивать такие навыки владения телом, которые могут пригодиться в различных ситуациях (сила, координация).
Однако в целом для занятий паркуром не нужно иметь какую-то специальную физическую подготовку (она формируется в процессе). Достаточно вашего желания. Позаботьтесь также об удобной спортивной форме и кроссовках с нескользящей поверхностью.
Безопасность в паркуре
- Здраво оценивайте ваши возможности, не стремитесь «прыгнуть выше головы» и не выполняйте новый трюк, лишь бы произвести впечатление на других;
- Начинайте тренировки в зале, подкладывайте маты;
- При отработке элементов на улице выбирайте места, где есть мягкая трава, песок или вода;
- Проверяйте надежность и прочность уличных конструкций;
- Откажитесь от тренировок во время дождя;
- Перед началом тренировки разомнитесь как следует, хорошо растяните все мышцы.
Философия паркура
Главная идея паркура звучит как «Нет границ, есть только препятствия и любое препятствие можно преодолеть». В паркуре вы соревнуетесь только с самим собой, здесь нет конкуренции и элемента состязательности, как в других видах спорта. Цель паркура — не получить очередную дозу адреналина, а изучить и развить возможности своего тела. Паркур дает свободу движения и мысли, и эта свобода безгранична!
Опытные трейсеры показали нам два простых элемента паркура и рассказали, каким увлекательным может быть этот вид спорта. Смотрите видео!
 |
Анна Мижуева специально для Onfit.ru |
