#1-school_list-
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Белки — привычные для организма питательные вещества, которые ежедневно поступают в пищеварительный тракт.
Ни для кого не секрет, что питание является неотъемлемой частью программы здорового образа жизни.
Основная функция белков — рост и восстановление тканей. В состав пищевых белков входит около 20 аминокислот.
По данным ВОЗ в 2014 году более 1,9 млрд. (39%) людей (от 18 лет и старше) имели избыточный вес.
Существуют продукты питания, способные восполнить наши запасы сил и помочь бороться с усталостью.
Статей в разделе: 153
Всего статей: 846 С видео: 25



Здоровье

Слово «фитнес» (производное от английского «fit») имеет весьма широкое толкование и служит в качестве иностранного аналога для таких определений, как «пригодный», «бодрый», «приспособленный», «здоровый». Наиболее близко по смысловому значению в русском языке ему соответствовало бы слово «подготовленный».

Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой. Звучит немного странно и непривычно, правда? Проще говоря, это набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу.

21.03.2008| 2261 | 0
Фитнес для мужчин

Плавание - аэробный тренингПлавание - один из лучших способов аэробного тренинга.

"Разбавьте" фитнес плаванием, и потенциал вашего сердца резко подскочит вверх. Мало того, что ваше общее состояние на удивление улучшится, но и фитнес-результаты гарантированно поползут выше и выше. Главное - не пережимать с интенсивностью нагрузок.

 

 

20.03.2008| 4873 | 0
Фитнес для мужчин

Типы телосложенияФизиологи определяют три основных типа телосложения. И поскольку характеристики каждого из них известны, с помощью правильно подобранной диеты и системы тренировок ты можешь заметно изменить свое тело.

Да, конечно, качаться было бы гораздо проще, если бы все мы были мезоморфами, людьми из страны быстрорастущей мышечной массы. К сожалению, это не так. Но не нужно отчаиваться! Любой из нас, независимо от телосложения, может обладать привлекательным, мускулистым телом, если только будет соблюдать определенные правила тренировок.

19.03.2008| 5189 | 0
Здоровье

Быстрое снижение весаЛюди, страдающие лишним весом, часто хотят получить все и сразу - похудеть за короткий срок и оздоровить свой организм. Но чудеса бывают только в сказках. Для достижения желаемого результата подход к проблеме должен быть комплексным. Правильное питание и регулярные физические нагрузки - единственная панацея в борьбе с лишними килограммами. Как правильно составить рацион и сделать занятия максимально эффективными? Об этом и пойдет речь.

19.03.2008| 3932 | 0
Фитнес для мужчин

как раздвинуть плечиКогда вы в последний раз слышали, чтобы кто-нибудь сказал: "Посмотри-ка, какие у этого парня дельтовидные"? Будем откровенны, плечи никогда не рассматривались как одна из "зрелищных" мышечных групп - этот статус издавна зарезервирован за грудью, бицепсами и брюшным прессом. Такая, с позволения сказать, традиция сбивает многих начинающих бодибилдеров с истинного пути, не позволяя им уделить должного внимания основным принципам эффективного тренинга "дельт". Чтобы разработать действенную программу, способную сделать вас шире в плечах и придать вам вожделенную V-образную форму, вы для начала должны взять на вооружение шесть правил, которые приводятся ниже. Выстроив в соответствии с ними тренировочный процесс, вы тем самым откроете перед своими плечами новые и очень широкие (во всех смыслах) горизонты.

18.03.2008| 1465 | 0
Питание

низкоуглеводная диетаСреди продуктов питания углеводы занимают весьма широкий спектр. Они присутствуют в хлебобулочных изделиях, рисе, бобовых, молочных продуктах, овощах и даже в пище животного происхождения. Существует три основных вида углеводов: сахара, крахмалы и клетчатка. Все они попадают в наш рацион, важно лишь – в каком соотношении.

18.03.2008| 3739 | 0
Фитнес для мужчин

Жим лежа. Вот в чем суть!Жим лежа - одно из самых впечатляющих упражнений. Для начинающего культуриста. Однако любой ветеран знает: жать помногу с груди ни к чему. Классическая форма жима в бодибилдинге такова. Во-первых, надо изменить угол наклона скамьи с горизонтального на наклонный - до 30 градусов. Хват чуть шире плеч. Локти сильно разведены в стороны - под прямым углом к туловищу. Спина плотно прижата к скамье. Жим производится общим усилием грудных и плечевого пояса. Понятно, что рекордный вес так не поднять. Между тем, упражнение даст вам отдачу лишь в том случае, если вы будете выполнять его именно таким способом...

17.03.2008| 3108 | 0
Образ жизни

виды фитнесаСейчас получило широкое распространение такое понятие, как фитнес. Но далеко не все могут точно определить, что скрывается под этим термином.

Фитнес (от англ. to fit- соответствовать, быть в хорошей форме) – в широком смысле это общая физическая подготовка человека. Любое физическое упражнение, или комплекс тренировок, конечным результатом которого является достижение определённого уровня здоровья, относится к фитнесу. В настоящее время существует множество видов фитнеса, рассчитанных на разный уровень сложности, возраст и уровень предварительной подготовки посещающих занятия. В данной статье приводится краткий обзор наиболее популярных видов фитнеса.

17.03.2008| 4070 | 0
Фитнес для мужчин

Упражнения для пресса от Винса Жиронды. Сказочный пресс за 6 недельCогласно заверениям тренера-мастера Винса Жиронды (Vince Gironda), развитие пресса - дело относительно легкое, если выполнять правильные упражнения. Я тренировался в его зале 12 лет и видел, как он превращал хороших бодибилдеров в чемпионов, улучшая их слабые точки и быстро вводя в соревновательную форму. Отличительной чертой многих чемпионов, воспитанных им, была тонкая талия и рельефный пресс.

16.03.2008| 34017 | 0
Здоровье

Преимущества силовых тренировокМногочисленные исследования показывают, что силовые тренировки полезны не только для спортсменов-бодибилдеров, но и для всех остальных людей, желающих быть здоровыми. Все они, включая подростков, пожилых людей, людей, восстанавливающихся после травм и болезней, только выиграют от силовых тренировок. 

16.03.2008| 3157 | 0
1   74 75 76 77 78