#1-school_list-
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Белки — привычные для организма питательные вещества, которые ежедневно поступают в пищеварительный тракт.
Ни для кого не секрет, что питание является неотъемлемой частью программы здорового образа жизни.
Основная функция белков — рост и восстановление тканей. В состав пищевых белков входит около 20 аминокислот.
По данным ВОЗ в 2014 году более 1,9 млрд. (39%) людей (от 18 лет и старше) имели избыточный вес.
Существуют продукты питания, способные восполнить наши запасы сил и помочь бороться с усталостью.
Статей в разделе: 153
Всего статей: 846 С видео: 25



Здоровье

фитнес для беременныхБеременность и роды - один из самых важных и значимых этапов в жизни любой женщины. Что поможет подготовиться к родам и провести девять месяцев комфортно и спокойно? Конечно, фитнес для беременных!

Когда женщина ждет ребенка, она очень сильно изменяется - и духовно и физически. Однако многие будущие мамы испытывают при этом страх, переживают, постоянно находятся в состоянии напряжения. Чтобы расслабиться, достаточно уделить хотя бы немного времени занятиям фитнесом для беременных.

23.06.2008| 5235 | 0
Здоровье

молочная кислота в мышцахЧасто ли вам приходилось слышать, а возможно и говорить самим: «молочная кислота вызывает боль в мышцах», «от неё ломит всё тело», «бывают судороги», «сводит конечности», «да и вообще является всему виной именно она!» В этот список можно добавить быстрое утомление, нарушение дыхания и даже травмы, полученные на тренировках. Подобными умозаключениями грешат вовсе не новички (чаще всего они даже не знают что это такое), а опытные спортсмены и даже будущие врачи.

21.04.2008| 17763 | 1
Образ жизни

Сегодня в фитнес-клубах представлено множество интересных направлений групповых занятий. И среди них танцевальные классы – самые творческие и увлекательные.

Для всех, кто занимается танцевальными направлениями, уже давно знакомы и близки названия: Hip-Hop, клубные танцы, Street Dance, Street Jazz, City Jam и т.д. А объединяет все эти танцы одно понятие - Funk или Funky.

08.04.2008| 1198 | 0
Питание

почему не удается похудетьВы уже неоднократно пытались похудеть, но все попытки были безуспешны? Не спешите записывать себя в число предрасположенных к полноте женщин или винить в отсутствии силы воли. Возможно, вы просто не замечаете некоторых своих ошибок, которые приводят к диетическим срывам, употреблению лишних калорий или замедлению обмена веществ.

За все, что происходит в организме, отвечают специальные химические вещества - гормоны и нейромедиаторы. Именно с их работой - или разладом в их работе - связан набор лишнего веса.

31.03.2008| 3229 | 0
Фитнес для женщин

гимнастика для беременных с использованием фитболаВо время беременности можно и нужно заниматься фитнесом! Один из самых простых и приятных способов поддерживать себя в хорошей физической форме – гимнастика для беременных с использованием фитбола.

30.03.2008| 7066 | 0
Питание

7 мифов о спортивных добавкахСпортивные добавки — это готовая смесь белков и углеводов для тех, кто ведет активный образ жизни. Об этом вам наверняка рассказывали в фитнес-клубе. Однако еда из банки по-прежнему вызывает немало сомнений и опасений. Давайте изучим эти страхи подробнее и разберемся: какие из слухов правда, а какие — плод разыгравшегося воображения.  

30.03.2008| 1845 | 0
Здоровье

К тому же, американские специалисты доказали, что ходьба улучшает артериальное давление, уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье. А самое главное – это дешевый вид спорта. Ведь совсем необязательно ходить в спортзал, достаточно просто встать с дивана и прогуляться по квартире.

Сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, он вреден для спины, для мышц. Сидеть вредно для организма, чем меньше это делать, тем лучше.

Как сообщает редактор медицинского журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин, ходьба полезна всем без исключения. "Вам вовсе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, не надо постоянно контролировать пульс. Просто выключите телевизор, встаньте с дивана и пойдите прогуляться", – советует он.

29.03.2008| 1656 | 0
Фитнес для женщин

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажёреПервый профессиональный кросс-тренажёр (или эллиптический) был изобретен в 1995 году, а два года спустя, в 1997 году, появился и первый домашний. Этот тренажёр — гибрид беговой дорожки и степпера — стал по-настоящему новым слово в мире фитнеса. Но это было только начало.

Благодаря своим уникальным свойствам эллиптические тренажёры с ошеломительной быстротой завоевали сердца всех любителей фитнеса. Убедиться в этом можно в любом тренажерном зале — спрос на кросс-тренинг (ходьбу по эллиптической траектории) всегда очень высок.

28.03.2008| 40870 | 0
Питание

совместимость продуктовПод совмещением продуктов мы понимаем употребление двух и более видов пищи одновременно. Важно знать, какие продукты сочетать друг с другом можно, а какие – нельзя категорически.

Для переваривания разных продуктов требуется разное время. Медленнее всего организмом усваиваются белки. Организму требуется несколько часов, чтобы усвоить белки. А если же при этом процессе присутствуют жиры, процесс усвоения белков растягивается на ещё большее время.

28.03.2008| 3023 | 0
Здоровье

виды массажаМассаж является мощным средством воздействия как на весь организм в целом, так и на отдельные его системы. Onft.ru сегодня разбирался, какие виды массажа существуют, и в каких целях они применяются.

28.03.2008| 3506 | 1
1   72 73 74 75 76  80