#1-school_list-
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Компания Technogym представила обновленную линейку тренажеров Technogym ARTIS Diamond Black.
Не секрет, что уровень любой индустрии зависит от образования ее специалистов. Чем выше уровень образования, тем выше культура самой индустрии.
19-20 сентября 2015 года в Москве прошла VI международная конвенция Zest.
Фитнес-студии Miltronic с оборудованием milon (Германия) и Five (Германия) бурно развиваются в 22 странах!
В отличие от обычной тренировки в фитнес-клубе, тренировка body-digital на тренажерах milon длится всего 35 минут, но за это время вы прорабатываете 6 крупных групп мышц с оптимальной нагрузкой!
Статей в разделе: 75
Всего статей: 844 С видео: 25



Все о фитнесе

Плавание – одно из высших наслаждений человека. И в Москве немало мест, где можно поразить публику великолепным брассом или просто поплескаться. Эльдар Аюпов проплывет с вами по дорожкам главных бассейнов столицы.

19.11.2008| 1363 | 0
Фитнес для женщин

С вами делятся инструкторы сети фитнес-клубов ИКС-ФИТ.
Татьяна Косульникова, старший инструктор групповых программ.

Тема интервью: Дыхание в ритм движения.

Основной тезис: каждый, кто приходит заниматься в фитнес-клуб, встречается с большим разнообразием групповых программ. Такой выбор удовлетворит даже самого требовательного клиента. Но с чего лучше начать? И как правильно заниматься?

Разобраться в этом нам поможет старший инструктор групповых программ Татьяна Косульникова.

19.11.2008| 3615 | 0
Образ жизни

Конечно же, о йоге говорить необходимо, несмотря на то, что все, казалось бы, уже давно сказано величайшими йогами прошлых времен – Патанджали, Сватмарама и др. Однако, для того, чтобы знание, изложенное в древних трактатах, стало живым, оно должно быть проверено и пережито на своем опыте усилиями своей собственной практики.

17.11.2008| 1267 | 0
Фитнес для мужчин

Кардио и аэробный тренингВы сжигаете жир или теряете мышцы?
Конечной целью большинства клиентов тренажерных залов является красивая и привлекательная фигура. Однако многих не удовлетворяют результаты их усилий, даже если им удается набрать значительную мышечную массу.

10.11.2008| 2801 | 0
Здоровье

Итак, кислород - 8-й элемент Периодической таблицы (заряд ядра 8), химический символ - O, относительная атомная масса (атомный вес) - 16. Валентность кислорода в соединениях равна двум, наиболее распространенная степень окисления -2. Молекула кислорода О2, относительная молекулярная масса (молекулярный вес) - 32 а.е.м. Ну, это все для любителей химии, нас же в вопросе о кислороде интересует и волнует совсем другое.

 

А именно то, что с кислородом в атмосферном воздухе постоянно происходят два процесса: его пополнение и его исчезновение. Над пополнением кислорода неустанно трудятся фотосинтез зеленых растений, фотохимическое разложение водяных паров в верхних слоях атмосферы и деятельность фитопланктона морей и океанов. За что им от нас огромное спасибо. Но, с другой стороны, всевозможные достижения цивилизации успешно ухудшают как качественное, так и количественное восполнение кислорода в атмосфере.

ОТСУТСТВИЕ НЕОБХОДИМОГО

 

Без еды человек может обходиться неделями, без воды - днями, а вот без кислорода уже через пару минут большинство клеток нашего организма гибнет. Кислород используется в организме человека для осуществления большей части окислительно-восстановительных реакций, в результате которых вырабатывается энергия, необходимая для обеспечения жизненно важных процессов. При нарушении механизма поступления кислорода в организм человека или процессов его транспортировки развивается кислородное голодание - гипоксия. Самыми чувствительными к нехватке кислорода являются клетки центральной нервной системы. Наша мудрая центральная нервная система, почувствовав неладное, дает команду всем органам и системам организма: срочно исправить ситуацию - как следствие повышается кровяное давление в системе кровообращения и ускоряется частота сердцебиения. Можете проверить это на себе (осторожно): задержите дыхание на максимально возможное время, и вы почувствуете, как бешено начнет биться сердце.

 

На начальных этапах недостаток кислорода поражает функции органов, а затем вызывает и необратимые морфологические изменения, когда восстановление функции становится уже невозможным. Но это совсем крайний случай.

 

Чаще всего мы просто годами страдаем от перманентной нехватки кислорода. Исследования показывают, что 150 лет назад содержание кислорода в атмосфере составляло 26%, сейчас - 21%, а больших городах концентрация кислорода снизилась аж до 20,3%. Печально, но нам катастрофически не хватает энергии жизни - энергии кислорода.

 

Отто Варбург, лауреат Нобелевской премии в области исследования онкологических заболеваний, высказал мнение о том, что основная причина раковых заболеваний - замена нормального кислородного дыхания клеток органа на анаэробное (бескислородное). Дефицит потребляемого кислорода заставляет нас страдать от снижения иммунитета, от головных болей, от проблем с желудком, от ухудшения зрения и памяти, от различных бронхолегочных заболеваний и, представьте себе, от лишнего веса.

КТО ВИНОВАТ И ЧТО ДЕЛАТЬ

 

Что делать? Как жить дальше? Бросить все, рвануть в тайгу? Но для нас это не выход: слишком велика любовь к нашему сумасшедшему городу, да и тайга, увы, уже не та. Остается одно: увеличить поступление в организм кислорода искусственным путем.

 

Один из способов давно знаком многим из нас - кислородный коктейль. Помните забавную душистую пену, которую можно было съесть? Продавался сей напиток в аптеках и фитобарах различных санаториев и очень нравился детям. Дело в том, что кислород поступает в организм через слизистую оболочку желудка более интенсивно, чем через легкие. Еще одно преимущество данного способа насыщения кислородом в том, что попадание кислородного коктейля в желудок увеличивает моторные и секреторные функции последнего, нормализует микрофлору и значительно улучшает пищеварительный процесс. А положительное воздействие кислорода усиливается за счет всевозможных натуральных экстрактов, применяющихся при изготовлении коктейлей.

 

Есть и еще одна интересная новинка, новый хит - кислородные бары. Принципиальное отличие от обычных баров - безусловная польза для здоровья. Ведь 10-15-минутная сессия по вдыханию чистого кислорода, насыщенного натуральными ароматами, по своим целебным свойствам приравнивается трехчасовой прогулке по лесу. При регулярном посещении такого бара можно вылечить головную боль, улучшить сон, привести в порядок нервную систему и даже, раскроем секрет, за 15-20 минут дыхательной сессии снять любое похмелье. Ну это так, к слову.

 

Кислородные процедуры рекомендуются всем, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде. К вашему сведению, свою потрясающую физическую форму Мадонна поддерживает в том числе и с помощью кислородных процедур. А уж ее мнению в этом вопросе доверять можно.

 

Информацию предоставил фитнес клуб Кимберли Лэнд

10.11.2008| 2273 | 0
Образ жизни

Одна из самых популярных задач всех оздоровительных программ и мероприятий, самый частый повод для начала активных тренировок – контроль веса. И именно здесь любителей фитнеса подстерегают частые ошибки и неудачи. Забегая вперед, необходимо отметить, что более половины успеха всех фитнес-программ по снижению веса – правильное питание.

21.10.2008| 1995 | 0
Красота

Хочу похудеть: 10 простых правилМногие, когда у них возникают проблемы с весом, выбирают крайние меры борьбы. Кто-то решает пить только кефир, кто-то только воду, некоторые не вылезают целый день из тренажерного зала, а потом в прямом смысле из него выползают и еще долгое время не могут туда вернуться. И ведь это все объяснимо: с проблемой хочется расстаться сразу же, в то время как на ее создание ушли долгие дни бездействия. Но, как показывает практика, без еды человек жить не может и на воде долго не продержится, да и долгие тренировки до обмороков не сулят ничего хорошего, ну разве что прекрасный принц подхватит падающую девушку и вынесет на руках.

17.10.2008| 6119 | 0
Здоровье

Всем известно, что расстаться с лишними килограммами можно только путем железной дисциплины, перехода на особый режим питания, серьезных и регулярных занятий спортом. Но, каким бы странным это ни казалось на первый взгляд, увеличить свой вес хотя бы на несколько килограммов (естественно, набрав мышечную массу, а не жир) задача не менее, а может быть, даже более сложная, чем похудеть.

Я могу утверждать это с полной уверенностью, так как в основе этой уверенности, так же, как и данной статьи, лежит мой личный и, уверяю вас, нелегкий опыт борьбы за недостающие килограммы.

В свое время я весил 66 кг при росте 180 см. Согласитесь, такое соотношение веса и роста вряд ли можно отнести к эталонам красоты и здоровья. И я решил исправить это, для начала набрав хотя бы два-три килограмма мышечной массы. Если бы я тогда знал, чего мне это будет стоить…

09.10.2008| 2414 | 0
Здоровье

Крылатая фраза: «Глаза – зеркало души» -  известна каждому из нас с детства. И это не случайно. Ведь глаза могут быть сияющими и испуганными, одухотворенными и пустыми, задумчивыми и пронзительными… Они умеют говорить; им под силу рассказать обо всей гамме человеческих чувств и эмоций. Силе взгляда издавна придается особое, даже мистическое значение. В попытках разгадать эту загадку, раскрыть зашифрованную в глазах информацию родилась особая наука – иридология.

23.09.2008| 4360 | 0
Образ жизни

велнессВелнесc (Wellness) — это слово, недавно вошедшее в словари многих языков мира. Оно обозначает состояние физического и душевного благополучия. Слово «велнес» английского происхождения и произошло от fitness и well-being, что означает «хорошее самочувствие» или «благосостояние».

То есть получается, что в переводе слово «велнес» — это сплав физического, духовного и эмоционального здоровья, определенный стиль и образ жизни.

15.09.2008| 6540 | 0
1   70 71 72 73 74  80