#1-school_list-
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Белки — привычные для организма питательные вещества, которые ежедневно поступают в пищеварительный тракт.
Ни для кого не секрет, что питание является неотъемлемой частью программы здорового образа жизни.
Основная функция белков — рост и восстановление тканей. В состав пищевых белков входит около 20 аминокислот.
По данным ВОЗ в 2014 году более 1,9 млрд. (39%) людей (от 18 лет и старше) имели избыточный вес.
Существуют продукты питания, способные восполнить наши запасы сил и помочь бороться с усталостью.
Статей в разделе: 153
Всего статей: 846 С видео: 25



Питание

Арифметика стройностиУ каждого человека есть свой энергетический минимум, то есть количество калорий, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма. Ежедневно на дыхание, кровообращение, сохранение тепла мырасходуем до 1500-2000 ккал. Для каждого этот показатель индивидуален, поэтому при его расчётах учитываютсяпол, возраст, вес и уровень физической активности.

25.05.2015| 1424 | 0
Питание

Как сохранить форму во время праздниковКаждый день, чтобы поддерживать форму, мы стараемся питаться сбалансировано. А впереди длинные выходные, во время которых все труды могут пойти насмарку. На пикнике с шашлыками, за перекусами в походе или в ресторанах во время путешествия бывает сложно удержаться от гастрономических соблазнов. Однако есть продукты, которые сведут к минимуму риск набрать лишнее во время праздников и не позволят вам голодать.

29.04.2015| 1251 | 0
Образ жизни

Ищем компанию и наставников для занятий фитнесомЕсть определенная категория людей, которым очень сложно что-то делать в одиночку, будь то занятие фитнесом или посещение выставки. И перебороть себя порой очень сложно. Согласитесь, гораздо проще пойти в спортзал или заняться бегом, если рядом с тобой друг или единомышленник. Отсутствие компании не повод сидеть дома и есть плюшки! Особенно, если есть сервисы, приложения и социальные сети, которые помогут найти таких же, жаждущих заняться спортом, одиночек.

19.11.2014| 2889 | 0
Фитнес для мужчин

Уроки бокса. Простейшие защитные движения: подставка плеча, ладони, отбив, шаг назад Стоять под градом ударов противника должен уметь каждый боксер. Но секрет успеха кроется не в сверхъестественной выносливости, а в хорошо поставленной технике.

Тренер: Борис Синицин, лучший боксер мира 1994 года во всех весовых категориях по версии IBF.
Цель программы: Разучивание и отработка защитных движений от ударов противника.

08.09.2014| 4030 | 0
Фитнес для женщин

Как раскачать вес с мертвой точкиПравильно питаетесь, регулярно посещаете фитнес-клуб, выкладываетесь на тренажёрах, но стрелка весов словно застыла на одном месте. Что делать, чтобы избежать застоя и добиваться в тренировках постоянного прогресса?

05.09.2014| 7067 | 0
Питание

3 продукта сентябряОсеняя пора — это не только очей очарованье, как утверждал классик, но и внезапно обрушившееся на наши головы сентябрьское ненастье: промозглый холод, слякоть, ветер. И это после безмятежного периода летних отпусков! Onfit.ru подскажет, какие 3 продукта помогут нам выстоять в трудный период и не захворать.

01.09.2014| 4003 | 0
Образ жизни

10 небанальных девайсов для фитнеса и здоровьяВ наших руках всё больше возможностей для того, чтобы добиться физического совершенства и получать все необходимые данные о состоянии собственного здоровья. Фитнес-трекеры, пульсометры, шагомеры — компании не устают предлагать любителям спорта всё новые девайсы. Мы подготовили список наиболее интересных гаджетов, которые сделают тренировки ещё результативнее.

29.08.2014| 3631 | 0
Все о фитнесе

Стартуем вместе! Новинки фитнес-сезона 2014Дети научатся летать, взрослые задышат лесным воздухом, а умные гаджеты не только не дадут упасть в обморок на фитнес-занятии, но и одежду постирают. Все самые яркие новинки грядущего фитнес-сезона — в нашем обзоре!

25.08.2014| 3595 | 0
Здоровье

Правильно спать — это тоже работа, или Счастье в постелиРоман Бузунов занимается медициной сна уже на протяжении 20 лет. Работая в санатории «Барвиха», он принимает в качестве пациентов самых известных политиков и бизнесменов страны. В интервью порталу Onfit.ru Роман рассказал о нарушениях сна, мотивации в работе над своими привычками и о вреде привычки «отсыпаться» в выходные.

21.08.2014| 3213 | 0
Питание

Стратегия здорового питания Голодные обмороки на тренировках, потребление по 400 г белка в сутки и мегадоз витаминов, следуя «научным» рекомендациям, или изнурение себя абсурдными диетами – это лишь некоторые из встречающихся на сегодняшний день в фитнес-центрах реалий. Все это, скорее, похоже на ремонт швейцарских часов молотком, чем на концепцию здорового питания, или вообще на какую-либо концепцию.

15.08.2014| 3129 | 0
1   5 6 7 8 9  80