#1-school_list-
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Белки — привычные для организма питательные вещества, которые ежедневно поступают в пищеварительный тракт.
Ни для кого не секрет, что питание является неотъемлемой частью программы здорового образа жизни.
Основная функция белков — рост и восстановление тканей. В состав пищевых белков входит около 20 аминокислот.
По данным ВОЗ в 2014 году более 1,9 млрд. (39%) людей (от 18 лет и старше) имели избыточный вес.
Существуют продукты питания, способные восполнить наши запасы сил и помочь бороться с усталостью.
Статей в разделе: 153
Всего статей: 846 С видео: 25



Фитнес-индустрия

Савосина Леля – президент веллнес компании «Велком»На дворе 2012 год. Фитнес шагает вперед семимильными шагами. Редакция Onfit.ru решила вновь встретится с одной из ярчайших фигур российского фитнеса – Лелей Савосиной – и поговорить о текущих трендах фитнес-индустрии и о перспективах развития российского фитнеса.

15.07.2012| 3932 | 0
Фитнес для женщин

Бодифлекс: 15 минут в день для здоровья и красотыЕсли вы мечтаете похудеть, уделите 15 минут в день занятиям бодифлексом. Специальные упражнения, совмещенные с дыхательной гимнастикой помогут не только нормализовать вес, но и побороть чувство усталости.

Бодифлекс — это программа, разработанная американкой Грир Чайлдерс, содержит 12 упражнений, основанных на пятиэтапном дыхательном комплексе, и доступна даже людям с ограниченными возможностями. Выполнять программу рекомендуется утром перед едой или вечером через 2 часа после приема пищи.

Во время выполнения упражнений происходит активное насыщение организма кислородом, поскольку в основе комплекса лежит глубокое дыхание.

13.07.2012| 5069 | 0
Питание

Творог в рационе: творожная диета и не толькоОказывается, один из самых полезных кисломолочных продуктов помогает эффективно, а главное вкусно бороться с лишним весом! На основе творога диетологи разработали специальный рацион, следовать которому просто, а желаемый результат не заставит себя долго ждать. Насколько эффективна творожная диета и как ее соблюдать?

Не зря про полезные свойства этого продукта нам говорили с детства. Творог — это настоящая кладовая витаминов, минеральных элементов и других составляющих, которые помогают бороться с различными заболеваниями и являются эффективной профилактикой многих недугов. Белок, фосфор, магний, кальций, железо, пищевые лактобактерии и другие вещества — полный набор самого необходимого!

12.07.2012| 4638 | 0
Фитнес для мужчин

Бодибилдинг для новичков: ответы на вопросыНачинающий атлет, который приходит в спортзал, решившись всерьез заняться своим телом, нередко теряется, не зная, что же делать дальше?

Мы собрали ответы на самые популярные вопросы, которые могут волновать новичков бодибилдинга. Инструкция по применению от профессиональных атлетов!

Свое авторитетное мнение о бодибилдинге для новичков высказали профессионалы.

 

10.07.2012| 12108 | 0
Фитнес для мужчин

Советы начинающим бодибилдерамИз тех людей, которые приходят в тренажерный зал, только 2-3% решают заняться бодибилдингом всерьез. Что нужно знать о тренировках, чтобы добиться желаемого результата и не навредить здоровью? Советы начинающим бодибилдерам — от настоящих профессионалов, чемпионов по бодибиблидингу.

Современные фитнес-порталы и журналы пестрят различными советами и рекомендациями, касающимися бодибилдинга для начинающих. Неудивительно, что новичок теряется в таком изобилии информации, сталкиваясь к тому же с большим количеством противоречий.

08.07.2012| 9767 | 0
Фитнес-индустрия

Персональный тренинг. Главная цель тренера — сделать клиента счастливым!Чтобы раскрыть данную тему, стоит вначале задать вопрос, а кто же становится инструктором фитнес-клуба? Кого из инструкторов можно отнести к способным, талантливым, про которых говорят — «Тренер с большой буквы»?

Вот тут-то и намечаются две большие проблемы, которые в настоящее время обуславливают следующую кризисную ситуацию — качество специалистов в процентном отношении падает. Специалисты как были, так и остаются, но поскольку неспециалистов становится все больше, то количество специалистов высокого уровня падает. Отсюда — дискредитация персонального тренинга.

06.07.2012| 5503 | 1
Образ жизни

На работу на велосипедеВ связи с ростом цен на бензин и проблемами с экологией и парковкой по всему миру растёт количество людей, которые стали задумываться о том, чтобы окончательно оставить езду на автомобиле и пересесть на велосипеды, причём не только в свободное время, но и в рабочие дни.

Езда на велосипеде значительно дешевле и полезнее автомобильной, к тому же велосипедист может легко объехать пробки, сэкономив таким образом время и нервы. Велосипед абсолютно экологичен, кроме этого, он не требует много места для парковки. На место одного автомобиля, как известно, можно припарковать десять велосипедов.

05.07.2012| 4802 | 2
Питание

Что такое функциональное питание и с чем его едят? Хорошее питание важно для каждого из нас, но еще большее значение оно имеет для людей, занимающихся спортом и фитнесом. Очевидно, что чем выше уровень активности, тем выше роль питания. В данной статье речь пойдет о функциональных продуктах питания, обогащенных необходимыми витаминами, микроэлементами, помогающими восстанавливаться после интенсивных нагрузок и служащих отличным дополнением к обычному питанию.

04.07.2012| 8275 | 0
Фитнес для женщин

Как похудеть после родовЛишний вес после рождения малыша — естественное, но не очень приятное явление для многих женщин. Как похудеть после родов и сохранить отличную форму, рассказывает эксперт Onfit.ru.

Физиологическая норма набора веса во время беременности — 10-13 кг. Это не только вес ребеночка, но и вес плаценты, околоплодной жидкости, вес увеличенной матки, молочных желез, дополнительного объёма крови, а также ещё несколько килограммов жировых запасов, которые организм будущей мамы запасает для нормального развития ребенка, хорошего самочувствия мамы, нормальной лактации.

 

02.07.2012| 4448 | 0
Образ жизни

Распорядок дня, или как вписать фитнес в свою жизньНи на что не хватает ни времени, ни сил? Обдумайте свой распорядок дня! Грамотный режим поможет не только придерживаться правильного образа жизни, но и больше успевать!

Многие из нас обещают себе начать с понедельника новую жизнь: заниматься спортом, правильно питаться, завязать с вредными привычками. Однако такое откладывание на завтра редко приводит к благополучному результату, и в итоге вы или вообще не начинаете жить по-новому, или принимаетесь за изменения с таким бурным энтузиазмом, что уже к середине недели устаете от нововведений.

01.07.2012| 10136 | 0
1   34 35 36 37 38  80