Белки — привычные для организма питательные вещества, которые ежедневно поступают в пищеварительный тракт.
Ни для кого не секрет, что питание является неотъемлемой частью программы здорового образа жизни.
Основная функция белков — рост и восстановление тканей. В состав пищевых белков входит около 20 аминокислот.
По данным ВОЗ в 2014 году более 1,9 млрд. (39%) людей (от 18 лет и старше) имели избыточный вес.
Существуют продукты питания, способные восполнить наши запасы сил и помочь бороться с усталостью.
Статей в разделе: 153
Всего статей: 846 С видео: 25



Все о фитнесе

Табата или фитнес по-японскиВ стране восходящего солнца популярны интервальные тренировки, которые помогают не только эффективно сжигать жир, но и создавать мышечный рельеф. Специальный комплекс таких упражнений — новинка в мировой фитнес индустрии, однако, эта система постепенно завоевывает множество поклонников. Протокол табата — интенсивные занятия для тех, у кого на счету каждая минута!

04.02.2014| 4349 | 0
Питание

3 продукта февраляХотя февраль - и последний месяц зимы, до настоящего тепла еще далеко. Между тем силы организма уже на исходе. Самое время открыться второму дыханию! Onfit.ru знает, какие 3 продукта февраля помогут стимулировать этот процесс.

01.02.2014| 5154 | 0
Красота

Быть стройной или Вся правда об обертыванияхОбертывания — косметологическая процедура для коррекции фигуры. Всем ли она полезна и что стоит знать, прежде чем отправляться в SPA-салон?

Еще египетские царицы использовали для красоты и упругости кожи обертывания. И в наши дни медицина и косметология помогают решить множество проблем с помощью данной процедуры.

28.01.2014| 3004 | 0
Питание

Чем полезен сыр или Что такое сырная диетаПольза сыра была известна еще в древности, когда наши далекие предки едва научились разводить коров и коз, после чего освоили технологию изготовления кисломолочного продукта. Со временем эта наука усовершенствовалась, и на сегодняшний день по всему миру насчитывается более сотни сортов, в каждом из которых присутствует большое количество питательных веществ. Вряд ли можно отыскать другой продукт, который будет также чрезвычайно полезен и вкусен.

25.01.2014| 1682 | 1
Фитнес для мужчин

Работа над ошибками, или Как сделать фитнес безопаснымВ погоне за идеальной фигурой посетители фитнес-центров отважно берутся за самые сложные и, на их взгляд, эффективные упражнения. Такой максимализм может дорого обойтись: вместо вожделенного мышечного рельефа начинающие спортсмены — особенно те, кто пренебрегает помощью инструктора, — получают растяжения, ушибы и прочие неприятные травмы. Чтобы не превратить свои занятия в тест на выживание, нужно помнить, что в фитнесе существует определенная группа весьма опасных упражнений, выполнение которых требует особенно четкого следования технике безопасности и контроля опытного тренера.

22.01.2014| 3820 | 0
Красота

Тайские травы для похуденияТравы для похудения — очередной рекламный ход или проверенный столетиями эффективный способ борьбы с лишним весом? Наш специальный корреспондент в Таиланде узнала все о тайских травах, которые помогают похудеть.

19.01.2014| 6464 | 0
Фитнес для мужчин

Тайский бокс — «Искусство восьми конечностей»Тайский бокс в Стране Улыбок стал популярным еще в XIV веке. А во второй половине XX века этот вид спорта обзавелся фанатами по всему миру. И сегодня популярность муай-тай (как его называют сами тайцы) продолжает расти благодаря простоте техники и доступности тренировок.

16.01.2014| 4635 | 0
Здоровье

Фитнес при заболеваниях глаз и плохом зренииСуществует мнение, что при сильно плохом зрении и сложных заболеваниях глаз категорически запрещено заниматься какой-либо физической активностью. Однако это не совсем так. Как же на самом деле фитнес может повлиять не только наш взгляд на мир, но и на наше зрение, рассказала Нина Филипповна Шевцова, врач-офтальмолог Городского врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга.

13.01.2014| 7959 | 0
Питание

Имбирь известен уже на протяжении 2000 лет как ароматная специя и универсальное средство помощи при различных заболеваниях.Имбирь известен уже на протяжении 2000 лет как ароматная специя и универсальное средство помощи при различных заболеваниях. Расстройство пищеварения, простуда, ревматизм, зубная боль, депрессия — этому целебному растению под силу излечить от любого недуга! Кроме того, на сегодняшний день имбирь активно применяется в косметологии и помогает бороться с лишним весом. В чем же секрет пользы этого продукта?

10.01.2014| 4403 | 0
Фитнес для мужчин

Читинг — это один из принципов тренировки, широко использующийся в бодибилдинге, хотя многие считают этот способ травмоопасным.Читинг — это один из принципов тренировки, широко использующийся в бодибилдинге, хотя многие считают этот способ травмоопасным. Можно ли и стоит ли его использовать и как это делать правильно — мнение нашего эксперта.

07.01.2014| 4651 | 0
1   11 12 13 14 15  80