#1-school_list-
Школа фитнеса - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Ни для кого не секрет, что питание является неотъемлемой частью программы здорового образа жизни.
Основная функция белков — рост и восстановление тканей. В состав пищевых белков входит около 20 аминокислот — частично переваренных «составных частей» протеина, а значит, почти полностью готовых к усвоению.
По данным ВОЗ в 2014 году более 1,9 млрд. (39%) людей (от 18 лет и старше) имели избыточный вес. Из этого числа свыше 600 млн. человек (13%) страдают ожирением.
Существуют продукты питания, способные восполнить наши запасы сил и помочь бороться с усталостью.
Как отказаться от ложных представлений и грамотно составить ежедневное меню.
Статей в разделе: 152
Всего статей: 845 С видео: 25



Фитнес для женщин

Харли Пастернак: «Сила в цифре 5»Харли Пастернак известен не только тем, что помог создать идеальное тело многим знаменитостям, но и своей фирменной системой, основанной на магии цифры «5». И в питании, и в тренировках он придерживается принципа пяти факторов, помогающих удержать результат надолго.

30.03.2014| 3608 | 1
Фитнес-индустрия

Вдохновляющий миллионы Кристофер Харрисон снова в Москве!В разгаре весны и пробуждения мира, Россию посетил автор и создатель методики AntyGravity, уникальный хореограф и человек, вдохновляющий миллионы, Кристофер Харрисон. У нас появилась прекрасная возможность пообщаться с тем, кто уже более 10 лет учит людей по всему миру летать! Мы поговорили с Кристофером о прошедшем обучении инструкторов Fitness Holding, о новых программах, русском балете и о том, почему поддельный Louis Vuitton — это не так уж страшно!

28.03.2014| 1893 | 0
Фитнес для мужчин

Тренировка силыНа данный момент существует схема, ставшая почти классической: сначала культурист качает силу, затем массу, а после – рельеф. В этой статье речь пойдёт о том, без чего не состоялся ни одни бодибилдер – о силе. Если, скажем, в тяжелой атлетике или пауэрлифтинге сила выступает как конечная цель и показатель успешности, то в бодибилдинге этому параметру отводится иная роль: лишь достигнув высоких силовых результатов, можно претендовать на успех в построении собственного тела. Таков уж механизм роста мышц, что одними лишь многоповторными упражнениями не обойдёшься.

25.03.2014| 4071 | 0
Питание

Клетчатка для здоровья и контроля весаДоказанный факт: чем больше в рационе растительных волокон, тем лучше для поддержания красоты и стройности. Ведь одна из причин лишнего веса — проблемы с кишечником, в котором скапливается множество токсинов и шлаков. Последствия приводят к нарушению обмена веществ и, как следствие, увеличению массы тела. Для того чтобы безболезненно начать чистку организма, необходимо натуральное и щадящее средство, которым и является клетчатка.

22.03.2014| 1396 | 0
Красота

Как ухаживать за стопами ногУхоженные ступни не менее важны, чем руки. Обычно люди начинают уделять повышенное внимание своим стопам только с наступлением весны и лета. Однако забывать об уходе в другое время года тоже не стоит. Тем, кто не знает, как правильно следить за красотой и здоровьем ступней, а также для тех, кому лень это делать, начать правильный уход, предотвратив такие неприятные последствия как плоскостопие, сухость, трещины, грибки и неприятный запах, помогут простые советы и совсем немного времени, а результат не заставит себя долго ждать.

19.03.2014| 1988 | 0
Здоровье

ОрторексияЗдоровый рацион — что может быть лучше? Оказывается стремление питаться правильно чревато опасным диагнозом! Специалисты всерьез обеспокоены — все больше людей становятся настолько разборчивы в еде, что сами того не замечают, как их увлечение приобретает патологический характер, а на медицинском языке зовется «орторексия». Как выявить первые симптомы чрезмерной борьбы с вредной пищей, которая перешла грань от пользы и стала наносить вред, а также что делать в таких случаях — пора разобраться!

16.03.2014| 2102 | 0
Образ жизни

Тибет: Кора или Жизнь с чистого листаТибет — это страна, где царит суровый климат. Мягко говоря, это вовсе не туристический рай. И все же туда стремятся паломники из России, среди которых немало поклонников йоги. Возникает резонный вопрос «Зачем?»

10.03.2014| 1733 | 0
Все о фитнесе

Свобода выбора! Тренды спортивной обуви сезона «Весна-лето 2014»Особое место в гардеробе любого поклонника активного образа жизни занимает обувь. В первую очередь, это, конечно, кроссовки. Мы подобрали самые актуальные тенденции Весны 2014, которые помогут вам добиться особых успехов в фитнесе и не ударить лицом в грязь среди модников тренажерного зала!

07.03.2014| 3045 | 0
Здоровье

Банное делоНародная поговорка гласит: «Баня и кости распарит, и тело поправит». Еще наши предки верили в полезные свойства этой процедуры. Баня помогала не только улучшить самочувствие, но и стать стройнее. Посещение парной снимет стресс и окажет благоприятное влияние на обмен веществ, а бодрость, хорошее настроение и отменный иммунитет станут приятными дополнениями.

04.03.2014| 2069 | 0
Питание

3 продукта мартаМарт оптимистично называется весной только по календарю. Когда он настает, выясняется, что этот месяц мало чем отличается от зимы. Недаром в народе говорят: «Пришел марток — надевай семеро порток». Где же найти силы, чтобы дождаться настоящего тепла? Onfit.ru советует обратить внимание на 3 продукта, наиболее актуальных именно в марте.

01.03.2014| 4898 | 0
1   9 10 11 12 13  80