#1-school_article-8201
Остеохондроз - наша общая проблема - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться

причина остеохондроза - однообразие движенийОстеохондроз рано или поздно становится проблемой для каждого из нас, но вот как жить с этой проблемой – ваш выбор. Можно до преклонного возраста быть активным, подвижным, счастливым и здоровым, а можно, будучи еще молодым человеком, превратиться в немощного старика. Что же это такое – остеохондроз? Почему он является нашей общей проблемой? А главное, что нужно делать, чтобы как можно позже и с наименьшими последствиями для нашего здоровья, познакомиться с ним?

На эти и другие вопросы об остеохондрозе нам ответила Елена Анапольская – мануальный терапевт Медико-Реабилитационного Центра «Кимберли Лэнд».

Что такое остеохондроз?

Сразу хочу сказать, что остеохондроз – не болезнь, а процесс старения позвоночника. Говоря медицинским языком, остеохондроз – это локальный диструктивно-дистрофический процесс в костной и хрящевой ткани, начинающийся в межпозвонковом диске и распространяющийся на прилегающие к нему костные элементы позвонка.

Когда же наш позвоночник начинает стареть?

Как это ни грустно, но возрастные изменения в позвоночнике начинаются уже где-то к 20-ти годам – сосуды, питающие межпозвонковые диски позвоночника, запустевают и их питание начинает осуществляться за счет осмоса, диффузии воды и питательных веществ от работающих мышц и связок.

В условиях статико-динамических перегрузок – застывшие позы, неправильная осанка, неадекватная физическая нагрузка – нарушаются опорная и амортизирующая функции диска и развиваются трофические поражения, в первую очередь на границе подвижной и малоподвижной части позвоночника – нижнепоясничного, нижнешейного, а также поясничного и шейногрудного переходов.

Диск обезвоживается, ссыхается, уплощается, что приводит к его выпячиванию – так образуются протрузии, грыжи. В ответ на это края позвонка реактивно разрастаются, а местно возникает воспаление, в зависимости от расположения.

Говорят, что за последние годы остеохондроз сильно «помолодел»?

Это действительно так. Раньше первые его признаки проявлялись после 30 лет, а сейчас остеохондроз встречается и у 20-летних.

В чем же причина?

На мой взгляд, причиной является гиподинамия, однообразие движений. Молодежь много учится, много времени проводит за компьютером или за рулем машины. Активно двигаться у нее нет либо времени, либо желания. Питание тоже имеет значение. Что делать – темп жизни ускоряется, дети быстро взрослеют, но и стареть начинают рано.

для предотвращения остеохондроза необходим фитнесКак избежать столь раннего старения позвоночника?

Для того, чтобы старость не настигла вас уже в молодые годы, необходимо заниматься физкультурой, развивать гибкость, так как активно работающие мышцы лучше питают межпозвонковые диски. Те, кто регулярно делает массаж, посещает мануального терапевта, гораздо позже сталкиваются с остеохондрозом и меньше страдают от последствий этого процесса.

Как мануальная терапия может помочь в борьбе с остеохондрозом?

Мануальная терапия стоит на первом месте, когда речь идет о профилактике и лечении начальных стадий остеохондроза, то есть до того момента, когда в позвоночнике образуется грыжа. Действия мануального терапевта направлены на разблокирование позвоночно-двигательных сегментов (как правило, остеохондроз начинает развиваться в заблокированных сегментах), а также на нормализацию тонуса мышц, на усиление кровообращения, то есть именно на те три звена, которые поражаются остеохондрозом.

А если нарушения уже серьезные и есть осложнения?

В этом случае нужна особая осторожность. Если у вас нет обострений, необходим регулярный массаж и мануальная терапия, в случае обострения лечиться нужно у невролога. Если грыжа диска велика и сдавливает сосудисто-нервные образования, может потребоваться и нейрохирургическая операция, после которой все равно необходима мануальная терапия, массаж и реабилитирующие курсы физических упражнений. Любую физическую нагрузку следует осуществлять только под контролем реабилитолога. Самостоятельно нагружать себя физически, при серьезных проблемах с позвоночником – опасно!

По каким признакам можно определить, что остеохондроз уже «вошел» в твою жизнь?

Остеохондроз может проявлять себя как остро, так и исподволь. Но, как правило, если мы говорим об остеохондрозе шеи, до первого острого болевого синдрома присутствуют такие явления, как дискомфорт, головные боли, тяжесть в голове. Со стороны поясницы: первый признак надвигающейся проблемы - это ощущение усталости и тяжести, которое плавно или остро может перерасти в боль.

Остеохондроз выражается различными группами синдромов:

  • Компрессионный синдром - синдром сдавливания, когда выпавший диск сдавливает нервные и сосудистые структуры. Проявляется двигательными, чувствительными и сосудистыми расстройствами.
    Двигательные расстройства, выраженны в снижении или исчезновении рефлексов, снижении силы, тонуса мышцы.
    Чувствительные расстройства осложняют нам жизнь резкой или незначительной болью, притуплением чувствительности, ощущением анемии и т.д.
    Сосудисто-трофические расстройства приводят к гипотрофии и атрофии мышц.
  • Рефлекторный синдром, который включает в себя:
    Мышечно-тонические синдромы, проявляющиеся болью, уплотнением, укорочением мышц. Нейродистрофические – сочетанное поражение мышечной, костной и соединительной ткани, проявляющееся в повышении тонуса мышц, болью, невозможностью движений, уплотнением мышцы. Нейрососудистые синдромы, проявляющиеся болями в голове, затылке, головокружениями, сменой артериального давления. Миоадаптивные синдромы, проявляющиеся изменением осанки, позы – сколиозы, кифозы, дистрофические изменения.

мануальная терапия помогает в борьбе с остеохондрозомНе ждите, когда небольшой дискомфорт или незначительная боль перерастет в серьезную проблему. При первых же признаках остеохондроза следует немедленно обратиться к неврологу или невропатологу и пройти обследование. Совокупность жалоб, данные осмотра позволят специалисту сделать предположительный диагноз, который необходимо подтвердить ядерно-магнитно-резонансной или компьютерной томографией.

Как относиться к остеохондрозу? Как жить с ним?

Нужно любить себя, больше отдыхать, но отдыхать активно, а не лежа на диване. Заниматься физкультурой, плавать, посещать бани-сауны, не пренебрегать массажем и мануальной терапией.

Мы не хотим, чтобы старели наше лицо и тело – не жалея сил и денег боремся с возрастными изменениями, но заботимся, в основном о внешней красоте. А наш позвоночник? Почему мы не уделяем ему внимание? Ведь он - основа основ нашего здоровья. А красота и молодость – это, прежде всего, хорошее здоровье. Молодеть нужно начинать именно с заботы о позвоночнике.

Информацию предоставлена
фитнес-клубом Кимберли-Лэнд

#8201
24.12.2008
Просмотров (4930)
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.