#1-school_article-8224
Массаж и сауна - Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru
Поделиться

Современная сауна разогревает мышцы, открывает поры, укрепляет сердце, ускоряет обмен веществАнтицеллюлитный, расслабляющий, разогревающий, лечебный... - каких видов массажа сегодня только нет. Рынок этих услуг растет каждый день, ведь есть спрос, и еще какой! Мне почему-то всегда казалось, что массажистами могут быть как женщины, так и мужчины, но только обязательно тучные и с большими руками. Попав однажды к мастеру массажа, хрупкой девушке, я была приятно удивлена тем, что мои стереотипы все-таки разрушились. Главное не формы, а содержание и опыт. Руки-то могут быть и маленькими, но очень сильными и накаченными.

Конечно, если вы активно занимаетесь спортом, то вам просто необходим массаж! Как и физические нагрузки в тренажерном зале, он является одним из лучших способов поддержать тело в тонусе и дает возможность похудеть, если оно вам надо.

Он дополняет и усиливает благоприятное действие, оказываемое физическими упражнениями на организм, улучшает состояние тканей, тонизирует мышцы, активизирует кровообращение, успокаивает и укрепляет нервную систему. Не зря же говорят, что массаж расслабляет. Сразу же вспоминаю себя, растекшуюся по массажному креслу с закрытыми глазами и отрешенными мыслями. Если нервы шалят, то вам срочно нужно попасть в руки опытного массажиста. Он из вас всю дурь-то и «отмассажирует». Согласитесь, живя в большом мегаполисе, подвергаясь каждый день жутким стрессам, мы просто не можем оставаться спокойными и равнодушными  к проблемам, накопившимся к концу дня. В тренажерном зале из нас вся плохая энергия-то и выходит. Но эффект всегда нужно закреплять. Как? Выше уже все было сказано.

Примерная программа, целью которой является сохранение или восстановление физической формы, содержит три часа тренажерного зала в неделю, и в конце каждого занятия - сауна и массаж.

Современная сауна разогревает мышцы, открывает поры, укрепляет сердце, ускоряет обмен веществ, теряется вода, а вместе с ней токсины и свободные радикалы. Безусловно, это очень полезно. Как таковой жир не уходит, но сауна способствует уменьшению бугорков целлюлита. Не забывайте про применение контрастного душа. А медовый массаж после всех процедур также помогает избавиться от целлюлита. После сауны обязательно увлажняйте тело лосьонами, маслом или специальными кремами.

если вы активно занимаетесь спортом, то вам просто необходим массаж!

Кстати, в некоторых случаях хороший врач может даже порекомендовать желающим похудеть только сауну и массаж, без предшествующих занятий в фитнес-центре. Хотя, оно не очень-то и правильно, ведь хорошая физическая нагрузка воспитывает в нас характер и силу воли прежде всего. И сам жир сжигается только в анаэробном режиме.

Катерина Филиппова, OnFit.ru

#8224
08.05.2009
Просмотров (4112)
Чтобы добавить комментарий, необходимо войти в сообщество или зарегистрироваться.