#1-school_list_tag-96
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru

Статьи по теме: похудение

Красота

Как начать худеть?О чём мечтает женщина накануне пляжного сезона? Думается, что это не секрет: тут подтянуть, тут похудеть, подзагореть и стать соблазнительной обладательницей стройного тела и обольстительных форм. Нравиться себе и окружающим, выглядеть привлекательно - это ли не мечта каждой женщины? От тонкости талии, кстати, эти качества не зависят, однако любую женщину хоть изредка, но посещают мысли, а не пойти ли в фитнес-клуб, не начать ли активно заниматься спортом, не посидеть ли на диете... И ведь каждое из этих действий эффективно! А в комплексе они способны совершить чудо - то есть воплотить мечту. 

27.04.2010| 22908 | 0
Красота

Хочу похудеть: 10 простых правилМногие, когда у них возникают проблемы с весом, выбирают крайние меры борьбы. Кто-то решает пить только кефир, кто-то только воду, некоторые не вылезают целый день из тренажерного зала, а потом в прямом смысле из него выползают и еще долгое время не могут туда вернуться. И ведь это все объяснимо: с проблемой хочется расстаться сразу же, в то время как на ее создание ушли долгие дни бездействия. Но, как показывает практика, без еды человек жить не может и на воде долго не продержится, да и долгие тренировки до обмороков не сулят ничего хорошего, ну разве что прекрасный принц подхватит падающую девушку и вынесет на руках.

17.10.2008| 6112 | 0
Все о фитнесе

 

аквааэробика для похуденияОтчаянно занимаешься фитнесом, но объемы твоего тела не меняются? Тренируйся по рекомендациям Бориса Щербакова, координатора водных программ фитнес-клуба «Арт-Спорт». Через три месяца ты себя не узнаешь!

Добавь в свой график регулярные занятия в бассейне. Аквааэробика может стать как эффективным дополнением к твоему обычному режиму тренировок, так и самостоятельными силовыми или кардио-программами. Разнообразные физические нагрузки позволят избежать адаптации организма, что приведёт к запланированному результату гораздо быстрее. Сомневаешься? Все подробности описаны ниже.

05.03.2010| 9928 | 1
Здоровье

Зачем и кому нужны аэробные тренировки?Чаще всего аэробные тренировки практикуют клиенты фитнес-клуба, стремящиеся похудеть. Но польза аэробного тренинга не только в снижении веса.

Кому и зачем нужны аэробные тренировки? Какие задачи с их помощью можно решить? Каких результатов можно достичь?

28.11.2011| 5974 | 0
Здоровье

Аэробные программы: достигаем целиУменьшить жировую прослойку, набрать мышечную массу, увеличить силовые показатели - достижение этих результатов занятий в фитнес-клубе зависит от того, на каком цикле подготовки находится атлет.

Об особенностях построения аэробных программ рассказывает Евгений Бабыдов, тренер-реабилитолог клуба «Кимберли Лэнд».

28.11.2011| 4503 | 0
Питание

3 способа потерять вес летомПосмотритесь в зеркало. Не нравится ваше отражение? А вы помните, что на дворе – лето? И когда, как не сейчас необходимо подготовить себя к приему солнечных ванн на пляже. Сегодня мы расскажем, как избавить от нескольких лишних килограмм, которых вы приютили этой зимой.
Попрощайтесь с McDonalds, пора научиться готовить. Это не слишком сложно, но большинство считает, что если они ходят в тренажерный зал, то могут кушать, что захочется. Это не так.

22.07.2007| 2106 | 0
Здоровье

3 ошибки, которые мешают похудетьЗакончились рождественские каникулы, а это значит, что большинство американцев стряхнули пыль со своих велотренажеров, выбросили из холодильника остатки вкусных праздничных блюд и в очередной раз сели на диету. К сожалению, многие из них повторят все те же ошибки, что мешали им похудеть в прошлом году. И в позапрошлом, и в позапозапрошлом... 

Д-р Мелина Ямполис, врач-диетолог и ведущая телешоу «Доктор Диета», говорит, что замечает у своих пациентов три распространенные ошибки.

20.01.2010| 2199 | 0
Фитнес для мужчин

Как сжигать жир или всё, что вы хотели знать про жиросжигающий тренингМы продолжаем цикл статей «Весенний фитнес: идеальная фигура - правильно и быстро». Цель выбрана, стратегия понятна. Самое время разобраться с жиром. Было бы неверно приступить к тренировкам, направленным на сжигание жира, не набрав достаточно мышечной массы, иначе жир попросту не будет эффективно сжигаться! Почему? Поскольку наращиванию мышечной массы мы посвятим отдельную статью, то для ответа на вопрос, как эффективно сжигать жир, углубимся ненадолго в теорию.

03.04.2012| 20728 | 0
Питание

Вода для похудения – доказано экспериментальноМногие любители спорта и здорового образа жизни, а так же профессионалы в данной сфере утверждают, что вода является важнейшей составляющей любой диеты. Она не только помогает выводить из организма токсины, препятствующие нормальному обмену веществ, но и способствует безопасному расщеплению жиров.

Однако, учёным не достаточно демонстрации успешной практики, необходимость употреблять воду при похудении должна была быть доказана в ходе лабораторного эксперимента. Недавно, благодаря группе специалистов из Германии, жиросжигающие свойства воды были научно доказаны.

05.06.2012| 3714 | 0
Фитнес для женщин

Спиральная гимнастика для похудения: комплекс упражненийХотите подтянуть живот, не накачивая пресс? Нет проблем! Спиральная гимнастика доступна абсолютно каждому — эти упражнения просты, безопасны и не займут много вашего времени. При этом их эффективность подтверждают многочисленные поклонники в самых разных странах мира.

25.04.2012| 16185 | 1
1 2