#1-school_list_tag-59
Фитнес, фитнес клубы Москвы, onfit.ru

Статьи по теме: mind body

Фитнес для женщин

Как справиться со стрессом. Йога против усталостиНе секрет, что стресс - это реакция организма на травмирующее (негативное) воздействие как психического, так и физического характера. И, как правило, следствием его является спазмирование, то есть зажатость мышц. Напрягаясь, мышцы выполняют защитную функцию, не позволяя «сломать» нас как физически, так и психологически. Справиться со стрессом тебе поможет дыхание, которое в сочетании с асанами йоги расслабляет тело и возвращает равновесие.

23.01.2012| 4918 | 4
Все о фитнесе

упражнения пилатес Упражнения пилатес аналогичны занятиям лечебной физкультурой. Регулярная практика позволяет улучшить физическую форму человека и восстановить здоровье. В свое время этот комплекс был создан для реабилитации тяжелораненных в военное время, а также упражнения пилатес применялись для восстановления профессиональных танцоров. Сегодня пилатес дополняет и гимнастические комплексы, направленные на похудение.

19.09.2011| 9265 | 0
Фитнес для женщин

йога для женщинО пользе занятий йогой известно уже давно. Однако знаешь ли ты, чем именно она хороша? Оказывается, регулярная практика помогает избавиться от специфических женских проблем. Таких как ПМС, болезненные или обильные месячные или даже отсутствие таковых. А также смягчить неприятные симптомы во время наступления менопаузы.

Попробуй на себе чудодейственный комплекс йоги для женщин от Виталия Литвинова,  преподаватель Московского центра йоги Айенгара, инструктор сети клубов «Планета Фитнес», основанный на методе йоги Айенгара.

06.05.2011| 14261 | 0
Фитнес для женщин

КалланетикаКалланетика – гимнастика, направленная в первую очередь на развитие гибкости и формирование красивой, стройной фигуры с крепкими мышцами. Занимаясь по этой программе, Вы почувствуете себя настоящей танцовщицей и непременно заметите, как вместе с телом меняется Ваше внутреннее состояние. Вы почувствуете себя увереннее в обыденной жизни, ведь пластичность, приобретаемая с каждым занятием, придает движениям и походке женственность и грацию. А если кто хочет сбросить лишний вес, приобрести подтянутое, гибкое тело без излишне рельефных мускулов, то стоит выбрать программу, ориентированную на растяжение мышц и улучшение подвижности суставов и позвоночника. 

29.06.2010| 9451 | 0
Образ жизни

Port De Bras - это оригинальная программа тренировок Port De Bras - это оригинальная программа тренировок, основанная на растяжении, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке.

Термин Port De Bras позаимствован из хореографии и буквально означает «движение рук и тела». Только это не просто движения, которые ты, возможно, совершаешь в течение дня, когда едешь в метро, бежишь на работу или принимаешь душ. Это движения, которые способны сделать твое тело более пластичным, эластичным, легким, которые пробудят тебя ото сна и заставят летать по жизни! 

09.08.2010| 18868 | 0
Образ жизни

новичкам о йогеСреди множества способов поддержания хорошей физической формы нет ни одного, который мог бы сравниться с йогой. Йога - это работа не только над телом и душой, но и над разумом. Во время практики все три составляющие сливаются воедино с помощью упражнений и медитации, помогая достичь душевного равновесия и гармонии. Йога является расслабляющей гимнастикой, которая снимает стресс и помогает сосредоточиться на главном...

02.10.2009| 3298 | 0
Образ жизни

Йога - путь к молодости и долголетию С древних времен люди искали секреты вечной молодости и долголетия, а также - духовного совершенства. Практика йоги оттачивалась тысячелетиями. Возникло множество разных школ и течений, из них ярко выделяются Хатха-йога Прадипика Сватмарамы, Кундалини-йога, Горакшанатха, Аштанга-йога Патабхи Джойса, йога Айенгара, йогатерапия Сарасвати. Каждое направление по-своему уникально и доступно.  Представлено в истинных традициях далекого Востока. На занятиях используются приемы и техники всех выше перечисленных школ йоги.

02.06.2009| 2653 | 0
Образ жизни

гинастика цигунВ душе человека существует неограниченная духовная сила. Это энергия души. Подобно солнечному свету, она существовала всегда. В космосе у каждого тела есть не только энергия, но и свет. Энергия производит силу, сила - свет, свет - дух. А духовный свет является источником жизненной энергии. Цигун не только восстанавливает жизненные силы, но и совершенствует дух.

23.09.2009| 5673 | 0
Образ жизни

Цигун – искусство самовыраженияРегулярная практика великих китайских мастеров помогает раскрыть потенциал и познать свои способности. 

«Расслабьтесь. Забудьте всё происходящее за стенами зала. Наполните тело и сознание спокойствием. Поставьте ноги на ширине плеч. Представьте, как ступни превращаются в корни могучего дерева, медленно вбирают в себя жизненную влагу земли, наполняются питательными соками и пропускают живительную энергию Инь».

03.06.2009| 3566 | 0
Фитнес для женщин

Комплекс по пилатесу для бедерБеспокоит зона галифе? А перспектива появления целлюлита страшит больше, чем вселенская катастрофа? Избежать проблемы поможет несложный комплекс упражнений по пилатесу для бедер.

Специально для Onfit.ru комплекс упражнений по пилатесу для бедер подготовила Татьяна Синькова, ведущий инструктор групповых программ фитнес-клуба «Terrasport Коперник» (Москва).

16.12.2011| 5630 | 0
1 2